Suikeroverkill? 5 tekenen dat je te veel suiker eet
1. Je bent altijd moe
Als je merkt dat je constant moe en zonder energie bent, wil je misschien eens kijken naar je suikerinname. Hoewel suiker een snelle boost van energie geeft, maar dan val je in een dieptepunt. De reden: de bloedsuikerspiegel stijgt snel, maar daalt net zo snel. Het gevolg is dat je moe wordt. Maar dat is slechts het halve verhaal. Bovendien, zoals onderzoekers hebben ontdekt, remt suiker ook het hormoon orexine, waardoor het lichaam alerter en actiever wordt.
2. Je kunt je niet concentreren
Je kunt je slecht concentreren? vooral na een maaltijd net genoten? Of, met andere woorden, voelen uw hersenen op de een of andere manier "mistig" na het eten? Dan kan het zijn omdat er teveel suiker in zat. Dit cognitieve effect kan te wijten zijn aan de snelle stijging en daling van de bloedsuikerspiegel. Dus: betere handen van suikerbommen!
3. Je hebt trek in eten
Wie te veel snoep eet, is constant in de stemming voor meer snoep, wat zich uit in ware verlangens. Omdat: suiker niet verzadigt en zeer verslavend is, zo blijkt uit studies. Je verbruikt alleen lege calorieën die je gewicht beïnvloeden en je op de lange termijn ziek maken. Overgewicht betekent immers ook een risico op diabetes en hart- en vaatziekten.
4. Je bent vaak verkouden
Hier een hoest, als een verkoudheid: verkoudheid zijn je constante metgezel? Laat me je dan vertellen dat te veel suiker je immuunsysteem kan verzwakken, waardoor je lichaam vatbaarder wordt voor ziekten.
5. U heeft huidproblemen
Veel acne-patiënten houden in feite hun handen af van suikerhoudend voedsel omdat ze de teint erger maken. Naast puistjes kan een hoge suikerinname leiden tot eczeem en rosacea. Bovendien is de huid vaak droog of erg vettig.
Video Aanbeveling:
