Deze voedingsmiddelen zijn taboe als u last heeft van PMS
PMS: Agony vóór de dagen
Kort voor de dagen hebben veel vrouwen last van slapeloosheid, stemmingswisselingen en hunkeren naar voedsel? typische tekenen van PMS, het premenstrueel syndroom. Het hunkeren naar kan zich natuurlijk ook uitstrekken over de periode zelf. Toch moet je niet toegeven aan je verlangens naar iets zoets of zouts, legt gynaecoloog Mark Werner uit in gesprek met "Hello Giggles". Omdat: Degenen die ongezond voedsel eten, versterken de negatieve symptomen tijdens de periode.
Pas op voor deze voedingsmiddelen
Heb je zin in chips, koekjes, krakelingstokken, chocolade, pizza, cheeseburgers of gummiberen? beste in de volgorde? Maak je geen zorgen, dit is normaal in de onmiddellijke tijd vóór en tijdens de periode. Desondanks moet u om verschillende redenen van dit voedsel afzien. "Het eten van zout bevordert zwelling in de handen en voeten, en suiker veroorzaakt verhoogde bloedsuikerspiegel, wat op zijn beurt stemmingswisselingen aanmoedigt", zegt Werner.
Het is beter om gezond te eten
In plaats van toe te geven aan je eetlust, is het beter om je te concentreren op gezond eten. "Groenten en fruit zijn het beste wat je vóór en tijdens je menstruatie moet eten om PMS en andere bijwerkingen te voorkomen", legt gynaecoloog Dr. med uit. Felice Gersh, eraan toevoegend dat onbedwingbare trek een teken is van hormonale onbalans. Gezond voedsel helpt niet alleen tegen hen, ze maken ook onze darmen gelukkig. "En als onze lef gelukkig is, is onze geest dat ook," is Gersh zeker.
