Dit is hoe we onszelf beter beschermen tegen kleuterschoolvirussen
Het begint met de waarschuwing in de kleuterklas: gastro-intestinaal, bronchitis, roodvonk? de lijst met enge ziektes is lang en oneindig. En nauwelijks gelezen wil men wanhopig zijn handen wassen en is het al de eerste symptomen. Tien tot twaalf infecties brengen kleuters jaarlijks naar huis. De meeste worden geactiveerd door virussen. En hoe jonger het kind, hoe vatbaarder het is voor de ziektekiemen die zich verzamelen in een faciliteit met veel kinderen.
Zieke kinderen willen veel knuffelen
Maar ziek worden als ouder is niet mogelijk. Geen tijd. En zelfs als een paar dagen in bed erg verleidelijk klinken, zou dat onpraktisch zijn in het totale pakket. Dus we worden fit voordat het gebeurt:
- Was uw handen regelmatig gedurende 15 tot 20 seconden
- Besteed aandacht aan het dieet: seizoensgebonden groenten en fruit zijn monteurs
- Deel geen zakdoeken, tandenborstels of koude sprays
- Raak uw ogen, neus en mond niet met uw eigen handen aan
- Houd afstand tot hoestende of niezende mensen
- Vermijd stress, alcohol en nicotine
- Lucht drie tot vier keer per dag
- Vermijd het schudden van handen en knuffels
- 'S Winters' s nachts voor luchtbevochtiging tegen uitdrogen van de slijmvliezen door droge luchtverwarming (hang vochtige handdoeken, kommen met zout wateropstelling)
- Controleer uw eigen vaccinatie
En het allerbelangrijkste: slaap genoeg!
Onderzoekers hebben een verband gevonden tussen paraatheid van ouders en gebrek aan slaap en stress. De verdedigingen zijn verzwakt zonder voldoende rustperioden voor regeneratie. Het is het beste om tegelijkertijd te gaan slapen en op te staan. Ook in het weekend. Een regelmatig ritme voorkomt slaapstoornissen.
Ook belangrijk: was je handen grondig voordat je het kinderdagverblijf en de kinderen verlaat. En zelfs op koude dagen, warm gekleed, breng minstens 30 minuten door in de frisse lucht. Samen en met veel plezier trainen we ons immuunsysteem op een speelse manier.
