We moeten zoveel sport doen om het verouderingsproces te stoppen
Sport is de perfecte manier om jong te blijven. Dit bevestigt een onderzoek uit Canada met genetisch gemodificeerde muizen. De genetische verandering zorgde ervoor dat de muizen eerder ouder werden. Ze kregen een grijze en lichte vacht, waren onvruchtbaar, traag en contactten verlegen. Maar niet alles. Een deel van de muizen voltooide driemaal per week een training van 45 minuten in de waaier. Het gevolg: Ze zagen er jonger uit, waren actiever en leefden langer - ondanks de "programmering" voor vroegtijdige veroudering.
De verklaring: Mitochondriën, die de oorzaak zijn van veroudering, kunnen zichzelf beter herstellen door regelmatig te bewegen.
Maar er zijn nog een paar vragen over: Hoeveel sport is ideaal om jong te blijven? Loopt een marathon goed voor ons lichaam? En wat gebeurt er als we te weinig slapen, naar het solarium gaan of regelmatig groene thee drinken? In de 14 Dos en Dont's leer je hoe je langer jong kunt blijven met sport en de juiste levensstijl.
