Werk beter: vreugde in plaats van frustratie
Sommigen weten niet eens wanneer ze uitkeken naar de eerste werkdag na hun vakantie of keken uit naar een nieuw project. Vanaf woensdag tellen ze de dagen tot het weekend en misschien zelfs tegen zichzelf: ik zal tot pensioen gaan. Dat het enthousiasme voor de baan met de tijd afneemt, is normaal. We hoeven niet elke dag het wiel opnieuw uit te vinden, maar kunnen vertrouwen op onze professionele en levenservaring. We doen veel zonder erover na te denken. Dat is handig, we hoeven geen moeite meer te doen. En we vragen ons op een dag af dat we zo lui en lusteloos zijn geworden. Als je hetzelfde voelt, is het de hoogste tijd om actief te worden. Werkjaren zijn levensjaren en veel te kostbaar om ze gewoon uit te zitten! Net zoals we iets doen voor ons uiterlijk, gezond eten, sporten, goede cosmetica gebruiken, kunnen we ook de opwinding voor ons werk weer op het goede spoor krijgen. De beste strategieën:
Werk beter: zie het positieve
Het gaat erom hoe we dingen zien? niet zoals ze werkelijk zijn. Stop op het werk negatieve gedachten zoals "Ik hoop snel weer weg te komen" of "Dat zal altijd met me blijven hangen". Elke activiteit heeft iets goeds, al was het maar omdat we geduld of discipline testen. Concentreer je op wat je doet, op wat het voor jou interessant maakt. Dan zul je snel weer de mooie pagina's van je werk zien.
Werk beter: verlaat de comfortzone
Mensen zijn terughoudend om verder te gaan dan hun zelfopgelegde limieten. Begrijpelijk? Wie gaat er vrijwillig een onzekere situatie binnen waarin hij zich kan schamen? Maar om precies deze kleine risico's te nemen, geeft een stimulerende adrenalinestoot. Lichte nerveusheid of opwinding zijn duidelijke tekenen dat je net op het puntje van je comfortzone bent. Durf de stap verder. Wilt u een toespraak houden over de verjaardag van uw oude collega? Het verleidt je om je als projectmanager kandidaat te stellen voor de ondernemingsraad? Doe het!
Beter werken: op zoek naar nieuwe taken
Als je werkplek niet langer een echte uitdaging is en je ziet geen manier om het interessanter te maken, kijk dan uit naar nieuwe taken. Wat boeit u en zou uw werk kunnen aanvullen? Leer bijvoorbeeld een nieuw computerprogramma of zakelijk Engels, breng uw expertise up-to-date, zelfs als het bedrijf er niet voor betaalt en u niet op een promotie kunt rekenen? dergelijke investeringen zijn de moeite waard. Ze leren nieuwe dingen op hun vakgebied, leggen contacten, krijgen zelfvertrouwen. En je hebt een contrastprogramma voor de dagelijkse routine.
Werk beter: kennis overdragen
Vrijgevigheid is goed. In plaats van hun vaardigheden te hamsteren, kunnen ervaren professionals deze doorgeven aan jonge collega's die steun verdienen en waarderen. Sommige bedrijven promoten deze uitwisseling via mentorprogramma's. Je kunt echter ook op eigen initiatief een mentor worden en bijvoorbeeld beschikbaar zijn voor de leerlingen in jouw omgeving als contactpersoon. Je zult snel merken dat je ook iets terug krijgt: de vragen van de nieuwkomers dagen je uit om opnieuw intensief om te gaan met de basiskennis. En je kunt van de jongens leren dingen aan te pakken die je al jaren op dezelfde manier op dezelfde manier hebt gedaan.
Werk beter: vier het dagelijks leven
Momenten van geluk zijn ook een kwestie van plannen: maak 's ochtends een paar leuke dingen en distribueer ze dan gedurende je werkdag. Breng bijvoorbeeld een boeket bloemen naar je bureau of eet ijs tijdens je lunchpauze. En kijk ernaar uit om de geboorte van een kind, een 50ste verjaardag of een 20-jarig jubileum te vieren.
Werk beter: blijf leren
Hoe langer we aan het werk zijn, hoe groter onze kenniskennis en vaardigheden. Maar wie erop rust, verveelt zich op de lange termijn en verliest gemakkelijk de verbinding. Daarom: volg de training minstens twee keer per jaar bij. Abonneer u op een dagboek en lees het grondig door. Blijf op de hoogte van de huidige non-fictieboeken die ook voor u van belang zijn en van tijd tot tijd doorwerken.
Werk beter: emuleer het beste
Als iemand jogt of fietst sneller dan jij wanneer je voor je staat, dan zul je onwillekeurig je tempo oppikken, toch? Dit effect kan in de baan worden gebruikt: zoek een persoon die echt goed is in uw vakgebied. Houd het mentaal vast, bekijk het zo veel mogelijk en doe het rustig aan: ik kan het ook.
Werk beter: versterk jezelf
Zodra we over ons werk praten, luistert iemand stiekem: ons onderbewustzijn? en dat heeft direct invloed op ons humeur en onze lichaamsreacties. Dus denk twee keer na over wat je zegt.Zinnen als "Ik ben zo gestrest" "Dit werk is pure verschrikking", "Ik ben blij dat het eindelijk afgelopen is!" correct naar beneden trekken. Motiveer jezelf met positieve uitspraken als: "Vandaag heb ik goed werk verricht" of "De teamvergadering heeft ons echt verder gebracht".
Werk beter: pas jezelf aan
Meestal is jobcoöperatie de betere strategie dan vechten. Maar in dit specifieke geval biedt competitief gedrag alleen maar voordelen: concurreren met jezelf. Daag jezelf uit, zeg tegen jezelf: de volgende keer zal ik het nog beter maken. Noteer hoe u het goed wilt doen. Misschien bereidt u zich intensiever voor op een bepaald onderwerp van een conferentie of activeert u uw netwerk voor een project. Maar pas op: het gaat niet om gespannen perfectionisme. Zie het als een spel waarin je alleen kunt winnen.
Werk beter: stel contrasten in
Herhalingsbanden. Aan de andere kant reageert ons brein met pleziergevoelens op nieuwe, positieve stimuli. Daarom is het belangrijk om het werk gevarieerd te maken: na het werken aan bestanden of e-mails niet meteen iets opnieuw schrijven, maar bijvoorbeeld bellen. In je vrije tijd kun je het beste ontspannen met een hobby die je werk in balans houdt. Iedereen die voornamelijk op het werk zit, heeft beweging nodig. Als je overdag constant op de been bent, is lichamelijke ontspanning goed.
