Yoga na het ontwaken - geeft kracht voor de dag
Als het alarm 's ochtends klinkt, springen de meesten van ons waarschijnlijk stralend van vreugde op. In plaats van voor de derde keer op de sluimerknop te drukken, neemt u een paar minuten de tijd voor uzelf en uw lichaam. Want met slechts een paar bewegingen begin je ontspannen, uitgerekt, klaarwakker en evenwichtig in de dag.
Diepe ademhalingen in de buik en lichte wendingen van de wervelkolom verdrijven de nacht uit het lichaam en zetten de bloedsomloop lichtjes op. Voer de stimulerende en uitgebalanceerde oefeningen voorzichtig uit, want je spieren zijn nog steeds koud in de ochtend. Veel plezier stretching en gapen!
In samenwerking met YogaEasy. Meer oefeningen en gedetailleerde instructies zijn te vinden op YogaEasy.de of in de YogaEasy-app, die kan worden gedownload van de AppStore.
