Bang voor seks? 7 tips voor meer zelfvertrouwen
Weet je dat? Er is een nieuwe man - ze maken een afspraak, gaan uit, knuffelen. En dan? Hmm, eigenlijk kijk je uit naar de eerste seks. De laatste keer zou niet zo lang geleden zijn geweest ...
Maar wees niet bang voor de eerste seks na een lange tijd - we hebben zeven van je grootste zorgen opgeschreven en geven tips over hoe je gemakkelijk van je angsten kunt afkomen.
Hiervoor hebben we steun van de PARSHIP enkele coach en psycholoog Markus Ernst.
1. Ik vind hem erg leuk. Maar ik weet niet meer hoe het voelt om zo dicht bij een man te zijn.
Zou je willen dat de eerste keer achter je zou zijn? Maak je daar geen zorgen over. Pauzeren voordat je seks hebt met een nieuwe jongen is normaal. Tenminste voor degenen die je echt leuk vinden.
PARSHIP-psycholoog Markus Ernst adviseert je om de zaken te kalmeren: "Om lichamelijk of emotioneel dichtbij te zijn, moet er een zekere mate van vertrouwen zijn in je tegenhanger.
De tijd om dat vertrouwen op te bouwen, moet wederzijds zijn. Hoe de partner omgaat, kan een eerste test zijn voor de relatie. Maar het is geen fout als je alleen in kleinere stappen in de buurt kunt bouwen? Het is belangrijk om authentiek te zijn en trouw te blijven aan jezelf. "
2. Sinds de vorige sekse ben ik niet beter geworden.
De tekenen van de tijd stoppen niet voor je lichaam? En je kunt het tenslotte niet verbergen tijdens seks. Markus Ernst ziet dit kalm: "Hier is meestal het grootste verschil tussen zelfperceptie en buitenlandse perceptie: zie bijna altijd de omgeving of de partner compleet anders, zoals je jezelf ziet.
Versterk je zelfrespect door iets voor jezelf te doen. Als je tevreden bent met jezelf, zie je er meestal ook aantrekkelijk uit voor anderen. "
3. Ik ben vreselijk bang dat ik iets verkeerd doe
Oh, hoe is dat mogelijk? Het ding met de seks. Markus Ernst zegt: "Maak je geen zorgen, er is geen goede of verkeerde seks, dus je kunt niet leren om seks te hebben." Ondanks de vele milieuproblemen, is het belangrijk om naar jezelf te luisteren: wat wil ik, wat Met mij gaat het goed, wat ik leuk vind, wat de partner leuk maakt ...
Blijf authentiek en eerlijk. Al het andere volgt als vanzelf. "Belofte.
4. En wat als hij zich verveelt? Dan ben ik zeker teleurgesteld.
Is er echt maar één manier waarop je een man gelukkig kunt maken? Markus Ernst betwijfelt dit: "Iedereen heeft bepaalde ideeën over wat de toekomstige partner zou moeten zijn. Controleer uw beweringen: waarom moet hij deze of gene eigenschap hebben? Soms hebben overdreven ideeën ook het doel om uiteindelijk niet te hoeven plegen of de mislukking eigen hoge normen. "
5. Is het niet beter voor mij om een beetje moed te drinken?
Verliezer en zelfverzekerder door alcohol - dit kan averechts werken:
"De betere manier is meestal om jezelf onder druk te zetten om meer ontspannen te zijn, probeer het niet helemaal in het hoofd te spelen voor een vergadering, het komt meestal toch op een andere manier, laat de situatie maar komen en vertrouw je gevoel. "
6. Moet ik vertrekken of blijven overnachten?
Nadat seks voor de seks is. Vaak wordt de situatie achteraf als veel intiemer ervaren. Waar heb ik het nu over? Over politiek, het beddengoed of de foto van zijn moeder? En kan ik gewoon naakt opstaan en me in de richting van de badkamer begeven? Markus Ernst kent deze zorgen:
"Voor beide kan de situatie toch een beetje vreemd zijn, ze hebben iets zeer intiems gedeeld en moeten dat eerst uitzoeken, maar dat is hetzelfde voor de partner, en humor kan hier ook helpen, of je nu de nacht doorbrengt of hier weggaat je zou naar je gevoel moeten luisteren.
7. Als het niet bombastisch is, zal hij me verlaten.
Als dat het geval is, kun je die kerel beter naar de maan schieten in plaats van zichzelf de schuld te geven. Ook adviseert Markus Ernst in dit geval om zelfvertrouwen. "Wees je bewust van je waarde, als je grote angsten hebt: de slechte ervaringen die je uit vorige relaties opdoet, kunnen worden opgewerkt - met vrienden, maar ook met professionele hulp."
Omdat je kunt genieten van de eerste seks met de nieuwe man - als de grote vrouw die je bent.
