Kneipp-kuur: een klassiek nat zelf-experiment

Water komt in de cyclus

"Umdrahn," zegt een vrouw in een witte jas. Ik sta op de spa-afdeling van het Sebastianeum in Bad Wörishofen. Vanaf 1891 was dominee Sebastian Kneipp bezig met emmers en gieters. In principe is er niets veranderd. "Umdrahn" Ik hoor het opnieuw, en omdat Beiers een vreemde taal voor mij is, maakt de badmeester een beweging met de slang. Oké. Ze heeft nu net mijn kuiten op de knieën gezet met 38 graden warm water, nu komen de schenen erop. "Umdrahn en uitademen." 19 graden koel water loopt over mijn benen, dan wordt het 40 graden en dan "uitadem", 17 graden. Dat lijkt me koud, maar niet zo ijzig als gevreesd. Tot nu toe had ik gedacht dat Kneipp iets was voor helden van verharding, dus niets voor mij. Ik had het mis.

Na de knievervanging loop ik in een witte badjas door het Kurhaus, dat meer dan 120 jaar geleden werd gesticht als een plaats van ontspanning voor priesters en mannelijke religieuzen en sinds een grote bekering en teelt 2012 "Sebastianeum Kneipp en kuuroord". Mijn huid tintelt, mijn bloedvaten en gewrichten zijn blij met de stimulerende bloedsomloop. Andere gasten in witte badjassen ontmoeten me. Op het tapijt in de gang staat "In het water is redding". Ik ga naar bed, dat hoort bij de therapie. Umdrahn.

De artsen vervolgden Kneipp voor kwakzalverij

"Dat is de manier waarop je zou moeten leven," had dominee Kneipp geadviseerd en bedoelde daarmee de vijf pijlers van zijn gezondheidsleer: oefening, voeding, therapie met kruiden, therapie met water en de levensorde. De mensen waren er in geïnteresseerd, maar de artsen daagden Kneipp, die geen arts was, voor kwakzalverij aan. Tevergeefs kwamen steeds meer spa-gasten naar Bad Wörishofen, ondanks de slechte reisomstandigheden. En vandaag? Sommige behandelmethoden lijken stoffig. Water betreden kost meer moeite dan welzijn, en bijna niemand denkt aan een lichaamsspiraal - dat is een watergift - als hij het goed wil laten gaan.

Blootvoetig wandelpad in het kuurpark van Bad Wörishofen

In Bad Wörishofen lijkt het mij in het begin ook vreemd: wat is een hooipakket op mijn bovenbuik die om vijf uur 's ochtends doet? Dr. Hans-Jörg Ohlert lacht. De hoofdarts van het Sebastianeum is een internist, reumatoloog, specialist in fysische en revaliderende geneeskunde die gespecialiseerd is in natuurlijke remedies en osteopathie - en is overtuigd door de leer die dominee Kneipp meer dan 100 jaar geleden ontwikkelde. "Als je het hooipakket pas om tien uur wilt hebben, dan is het goed, maar in de vroege ochtend krijg je de rust om de therapie te laten werken." De hooibaal is gevuld met vers gesneden hooi, dat onder stoom is verwarmd.

De warmte geeft spierspanning vrij en stimuleert de bloedsomloop. De vrijgegeven essentiële oliën bederven de huid en mijn bronchiën. De omslag blijft een half uur liggen, waarna een vriendelijke nachtverpleegster hem stilletjes oppakt. Als ik opsta, voel ik me heel goed. Of stel ik me dat gewoon voor? Dr. Ohlert voegt toe aan wat ik voel met feiten: "Het lichaam begint zich om vier uur 's morgens op te bouwen, dus warme toepassingen worden als milde, koude toepassingen beschouwd als meer stimulerend, en omgekeerd na vier uur." De Kneipp-therapie maakt gebruik van dit fenomeen - met succes volgens de expert: "Regelmatig toegepaste veranderende stimuli regelen het vegetatieve systeem en activeren de zelfhelende krachten van het organisme."

Oefening is het beste buitenshuis

Wetenschappelijke studies bewijzen het effect. Mijn medepatiënt Anne Buch (naam veranderd) zet het in een notendop: "Ja, dat helpt." Drie keer per dag wisselen we ervaringen en ervaringen uit in het eigen restaurant van de kliniek: hoe koud was de cast vandaag, of het Kneipp-dieet helpt, welke film speelt zich af in de bioscoop. Normaal werken de 53-jarige werken in de familieboerderij. Nu ze hier bijna drie weken is, heeft haar ziekteverzekering haar genezen. De diagnose: vermoeidheidssyndroom. Tegen haar hypertensie krijgt ze koud kalf en verandert ze van afgietsel. Voor ontspanning doet ze ademtherapie en beoefent ze creatieve schilderkunst. Ze gaat zwemmen en rennen.

En in de toekomst wil ze protesteren tegen de gebruikelijke uitdrukking: "Oh, mam zal het doen". De meeste patiënten die deelnemen aan Sebastianeum lijden onder de "beschavingsziekten" van onze tijd: burn-out, chronische pijn, artrose, verstoord musculoskeletaal systeem en hoge bloeddruk. Maar slechts een paar betalen hun ziektekostenverzekering de remedie. Sinds de hervorming van de gezondheidszorg in 1997 is ook het aantal patiënten met een ziekteverzekering in Bad Wörishofen gestaag gedaald.Het aantal overnachtingen per jaar, vóór de hervorming nog steeds 1,4 miljoen, is met de helft gedaald, bijna elke seconde moest het kuuroord nu opgeven. Ten minste de overgebleven huizen kunnen op loyale gasten rekenen: elke tweede persoon keert regelmatig terug om zijn gezondheid te behouden of te herstellen.

Dure gebruiksvoorwerpen en ingrediënten zijn niet nodig voor de Kneipp

Rust hoort ook bij de Kneipp-therapie

De Kneipp-methode, tot op heden de enige holistische natuurgeneeswijze in Europa, is een goede manier om dit te doen: elke moeder weet dat koude kompressen helpen tegen koorts. En iedereen die ooit een back-hot-flash gehad heeft met een massage-effect of een koude lendewikkel heeft het effect uit eerste hand ervaren: daarna werkt het metabolisme op volle snelheid en verbruikt het lichaam calorieën. Dure gebruiksvoorwerpen en ingrediënten zijn onnodig voor de Kneipp, veel procedures zijn gemakkelijk te gebruiken na een briefing, zelfs door leken. Een week later ben ik thuis in de douche. Ik zeg "Umdrahn" en "Exhale" en doe het. Warm, koud, warmer, kouder. Allemaal een kwestie van gewenning. In Bad Wörishofen doen de kinderen al Kneipp-behandelingen in de crèche. Ik voel me nu behoorlijk warm en erg koud. En blijf ademen. Ga dan een half uur naar bed. Dat is een deel van de therapie.

De Kneipp-remedie voor elke dag

Om wakker te worden: Neem het koude armbad in de gootsteen of in een ondiepe kom. Het is belangrijk dat u rechtop kunt zitten zonder onnodige spanning. Tap water af uit de buis en dompel de onderarmen onder, zodat ze op de bodem van het zwembad of bassin rusten en volledig bedekt zijn. Tien tot 30 seconden resteren, afhankelijk van hoe goed je de kou verdraagt. Veeg het water met je handen af (droog het niet af), laat je armen in de lucht drogen. De beauty-casting werkt het best met de douche: ga voorovergebogen staan, draai de douche iets omhoog. Koud water in cirkels (begin rechts, stop links) over het gezicht, totdat een gevoel van kou wordt gevoeld, laat het drogen.

Om naar beneden te gaan: Voor het koude voetenbad heb je een voetbad of een grote huishoudelijke emmer (20 liter) nodig. Lopend in koud water, voeten en kalveren onderdompelen, tien tot 30 seconden. Let op: niet geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor blaas- en nierinfecties.

Voor alle baden en gietstukken met koud water: Niet gebruiken voor aandoeningen van de bloedsomloop en zenuwpijn en niet als het lichaam koud is. Stop onaangename gewaarwordingen onmiddellijk. Meer informatie: www.kneipp-bund.de.

Aanbevolen lectuur: Robert Bachmann / Duits M. Schleinkofer, "Van nature gezond met Kneipp Fit en mooi: meer dan 60 watertoepassingen voor thuis", 160 pagina's, 19,99 euro, Trias.

Informatie over de genezing: Sebastianeum Kneippianum Bad Wörishofen