Max Planck Dieet: kan dit gezond zijn?
Strikte, strikte Max Planck-voeding
Het Max Planck-dieet, de inname van koolhydraten, met uitzondering van een beetje fruit of soms een broodje ertussen, is uiterst beperkt. Op het voedingsplan staan veel verse groenten en eiwitrijk voedsel zoals mager vlees, vis en eieren. Het Max Planck-dieet kan daarom worden overwogen Low-Carb dieet echter, is veel strenger dan andere diëten.
Het Max Planck-dieet blijft controversieel
Al in 2001 zei de Max Planck Society dat noch zij, noch een van de instituten iets met dit dieet te maken hadden en beoordeelde het als de veronderstelde "April Fool's joke".
Voedingsdeskundigen adviseren ten zeerste tegen dit dieet! Het Max Planck-dieet wordt overwogen Crash dieet, de Jojo-effect is voorgeprogrammeerd, te radicaal, de metabolische processen worden op een laag pitje gezet. Als je na twee weken weer normaal eet, zijn de verloren kilo's binnen de kortste keren weer terug.
Geruchten wijzen erop dat iedereen die zich strikt aan het dieet houdt, drie jaar lang niet moet aankomen, omdat het dieet een metabolische verandering teweegbrengt - dat is onzin! Conclusie: beter op zoek naar een gezonder alternatief voor afvallen!
Gezonde en duurzame alternatieven voor de
Max Planck Dieet:
- ChroniquesDuVasteMonde Diet
- 5: 2 dieet
- Intermitterend vasten
- het combineren van voedsel
Wie wil nog steeds het dieet doen ..
Het Max Planck Dieetplan
1e dag van het Max Planck-dieet
- ontbijt: Zwarte koffie
- lunch: Twee gekookte eieren, plus een hoeveelheid spinazie
- diner: Een grote biefstuk of drie gefrituurde biefstukken, met een groene salade, selderij naar believen
2e dag van het Max Planck-dieet
- ontbijt: Zwarte koffie, met een rol
- lunch: Een grote biefstuk, met een groene salade, fruit naar believen
- diner: Gekookte ham naar believen
3e dag van het Max Planck-dieet
- ontbijt: Koffie zwart, geen suiker en 1 rol
- lunch: Twee gekookte eieren, salade en tomaten
- diner: Gekookte ham en groene salade
4e dag van het Max Planck-dieet
- ontbijt: Zwarte koffie, met een rol
- lunch: Een gekookt ei, gekookte of rauwe wortels en Zwitserse kaas naar believen
- diner: Fruit en natuurlijke yoghurt naar believen
5e dag van het Max Planck-dieet
- ontbijt: Zwarte koffie, bereid met wortels of rauw en citroen naar believen
- lunch: Gestoomde vis, tomaten naar smaak
- diner: Een grote, gegrilde steak of drie geroosterde biefstuk, met een groene salade naar smaak
6e dag van het Max Planck-dieet
- ontbijt: Zwarte koffie, met 1 broodje
- lunch: Gegrilde kip naar believen
- diner: Twee gekookte eieren, met wortels naar believen
7e dag van het Max Planck-dieet
- ontbijt: Thee met citroen
- lunch: Een grote gegrilde steak of drie gebakken biefstuk, fruit naar believen
- diner: naar keuze
Van de 8e dag het dieetplan wordt herhaald. Het dieetplan zou moeten maximum 14 dagen worden uitgevoerd. Terwijl het dieet voorzichtig is veel water drinken.
