MOM-Power: Dus je krijgt weer kracht

Meestal besteden we onze tijd aan het zorgen voor anderen en stellen we ons achter hen. Maar dat helpt echt niemand. Omdat op een gegeven moment Mama moet bijtanken! Dus leg of laat kinderen, mobiele telefoon opzij, laat vijf op de goede plek zitten en neem even een pauze. Dat kan wonderen doen!

Home Spa

Kaarsen op, badkuip vol, geur olie in en schakel uit! Voor een intenser effect meditatief of gewoon "chillaxende" (ja, we leren ook van de kinderen!) Zet muziek aan. Prachtig!

energie Controle

De arts kan een bloedtest gebruiken om te achterhalen of belangrijke vitaminen ontbreken voor kracht. Vitamine D en B kunnen over zijn tijdens de winter of langdurige perioden van stress. Als dit inderdaad het geval is, kan het helpen om vermoeidheid en prikkelbaarheid te verminderen. Volle kracht vooruit!

Laad uw batterijen op

Vandaag is er geen stressvol eten op het werk of met de kinderen. Op zoek naar een pauze! (als de kinderen slapen, bestel sushi of eet buiten het kantoor en op de bank in het park) En volledig kalm en zonder verstoringen uw feelgood maaltijd voor u. Kracht sterk voor de komende uren!

Vermogen Walk

Vraag de buurman of je partner zodra hij de deur binnenkomt. Ga dan rond het blok, adem de frisse lucht in en bekijk je omgeving. De bomen, het gras, een meer of de lucht. Daarna heb je meer macht voor de maallijst in gedachten en misschien heb je onderweg, zonder na te denken, al onbewust een oplossing gevonden voor het ene of het andere probleem. Inheemse volken noemen de Freedom Walk en oefenen dit bewust uit om antwoorden te vinden.Magisch!

Dance Dance Dance!

Luister naar muziek, vergeet jezelf en dans erop. Werkt ook met de kinderen als een tankstation voor tussendoor. Niemand hoeft er goed uit te zien! Benen en handen kunnen vliegen - dit verlicht de spanning en verbetert de bloedcirculatie voor extra kracht. Yeah!

Vrijheid!

Creëer het gevoel van vrijheid. Dit kan eenvoudigweg een onderneming zijn ZONDER een wandelwagen, boodschappentas en Co., met een vrije hand, of alleen een fietstocht, een boottocht of een wandeling in het bos. Soms is het genoeg als Mama zelf boodschappen kan doen. Vrede!

Neem de time-out

Waarom geen dag vrij nemen? Gewoon voor jezelf. Niet omdat er iets aan de hand is. Maar eenvoudig, omdat je jezelf moet laten afdrijven. En wie er niet in slaagt om thuis te zijn, zonder het huishouden en zo te doen, moet uitgaan en een wandeling maken. Dolce far niente!