Pilates biedt een beweegbare rug

Rugpijn dankzij Pilates

Zoals fitnesstrainer Anette Alvaredo zelf zegt in de clip, is de "Pilates-methode een uitstekende workout voor houding en beweging". De oefeningen verlichten de rug en versterken de diepe spieren. Trouwens, de figuur vormt ook zachtjes op een zachte manier.

Als je de oefeningen in de video wilt imiteren, heb je alleen een oefenmat nodig. Meer oefeningen voor wervelkolomoefeningen zijn hier beschikbaar.