Paaldans: 6 redenen om fit te blijven
Je wilde altijd zo sexy en slecht dansen, en er atletisch uitzien als de lasser Alexandra? Alex? Owens in? Flashdance ?? Geen probleem met de trendy fitness trend Pole Dance! De dans op de paal heeft al lang zijn vuile imago laten vallen en vestigde zich als een geavanceerde full-body workout. 6 redenen waarom je deze trendtraining zou moeten proberen.
Iedereen kan paaldansen doen!
Meisjes, haal je hoge hakken uit, de hotpants en de tanktop - nu is het tijd om op de paal te dansen! Het maakt niet uit of je dik, dun, oud of jong bent. Meer momentum en plezier in het leven zijn reden genoeg.
Je hebt geen speciale kennis nodig voor paaldansen. Je leert geleidelijk de belangrijkste bewegingen in een geleide cursus.
In geval van rug- of gewrichtsproblemen moet de arts echter duidelijk maken of de training geschikt is.
2e paaldans: de "4-in-1 training"
Waanzin! Pole Dancing combineert yoga, pilates, TRX en intervaltraining in één training. Dit traint je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in een hoge intensiteit.
3. Het is effectief en leuk!
De Trend Workout biedt meer dan 300 verschillende figuren die zijn getraind met hun eigen lichaamsgewicht. Vooral de arm, schouder, buik, rug, billen en beenspieren worden geclaimd. Het grote verschil met vergelijkbare functionele trainingen zoals TRX of Freeletics: je hebt veel meer plezier met Pole Dance!
4. Met impuls aan de droomfiguur?
De trainingsmix van cardio- en krachttraining verbrandt tot 800 calorieën en meer per uur. Unloved love handles zien er heel oud uit!
5. Blijf flexibel - zelfs in bed
Als je je geen benauwde studio voelt en je al de vele bewegingen kent, kun je een poolstokdans kopen en thuis blijven werken aan je kracht en flexibiliteit - bij voorkeur voor je geliefde. Dat verwarmt het liefdesleven meteen. Ik beloof het!
6. Meer zelfvertrouwen door nieuw lichaamsgevoel
Een paar kilo minder en sexy uiterlijk is leuk en goed. Maar wat hebben we daaraan als we niet het charisma en het zelfvertrouwen hebben om onszelf te laten zien?
Pole Dance leert je om je lichaam op een gecontroleerde manier te bewegen met kracht en flexibiliteit. Alleen op deze manier kun je de figuren op de paal maken. Dit creëert een geheel nieuw lichaamsgevoel. En als je je beter voelt, heb je ook meer bewustzijn van jezelf. Wie was weer "Alex" van "Flashdance"?
