Zwangerschap Week 21 (21e week van de zwangerschap) - tijd voor de bekkenbodem!
Dit is hoe de baby zich ontwikkelt in de 21e week
De 6e maand van je zwangerschap is begonnen? Nu bent u officieel aangekomen in de tweede helft. Het embryo is nu 26 cm lang en weegt ongeveer in de 21e week van de zwangerschap 350 g, De baby traint zijn longen en komt steeds terug hik, Het slikt vruchtwater en trekt het weer af. Vaak kun je het zelfs op de echografie bekijken.
Bovendien traint de ongeboren man zijn metabolisme, hij drinkt nu veel meer vruchtwater dan de afgelopen weken en scheidt het opnieuw via de urinewegen uit. De uitscheidingen gaan vervolgens door de placenta in de bloedbaan van de moeder, die ze via de urine uitscheidt. Een perfect gecoördineerd proces.
Mmmmmh, jammie! Baby's smaakpapillen werken
Spannend: de baby kan zelfs proeven door het vruchtwater wat mama eerder heeft gegeten. Overigens wordt de herinnering aan deze eerste smaaksensaties na de geboorte bewaard - herkent het kind de smaken die hem later in de moedermelk al kennen? en Wie weet, misschien maken we zo'n levenslange smaak voor spinazie en rode biet? Ook interessant: onderzoekers hebben dat ontdekt Drink baby's intensieverals ze al bekende geluiden horen zoals de stemmen van de ouders.
Kijk, zij / hij lijkt op moeder!
Is er een echografie? In de 21e SSW kun je er eigenlijk een in je gezicht hebben gezichtsuitdrukkingen van het kind. Veel ouders kunnen dan de eerste manifestaties op hun gezichten herkennen die ze van elkaar kennen. De wenkbrauwen en wimpers van het embryo zijn nu zichtbaar. De vingernagels en teennagels hebben zich de komende weken gevormd en verharden.
Zwangerschapskalender: dit gebeurt in de 21e week van de zwangerschap (2e trimester) met uw lichaam
De fundus - dat wil zeggen de bovenste rand van de baarmoeder - is ongeveer een centimeter boven de navel tijdens de 21e week van de zwangerschap. De buik wordt dikker en dikker, sommige dingen zijn al zwaarder en ook de Bewegingen van kinderen nemen toe.
Het kan zijn dat de gewichtstoename en de groeiende baarmoederdruk op de darm wordt toegepast, wat kan leiden tot een congestie in de bloedvaten van het rectum. De groeiende baarmoeder, maar ook vet- en waterretentie bemoeilijken de terugkeer van het bloed in de bloedvaten, vooral gevoelig zijn hier de been- en bekkenaders.
Aambeien kunnen nu ontstaan? Dus preventie wordt aangekondigd. Belangrijk: let op een vezelrijk dieet en voldoende beweging! De meeste aambeien (1e en 2e graad) verdwijnen na de geboorte. Maar een lichte Bekkenbodemoefeningen helpt niet alleen tegen aambeien. Tijdens de zwangerschap verandert de bekkenbodem: spieren, ligamenten en bindweefsel gaan los, net als de omliggende spieren? Zodat op een gegeven moment de foetus door het bekken kan worden geboren.
Oefeningen voor de bekkenbodem kunnen Voorkom blaaszwakte en maak het ook gemakkelijker om te bevallen! Hier zijn een paar kleine oefeningen die u gemakkelijk in uw dag kunt integreren, zelfs op het werk:
- Uit voorzorg mogen vanaf de 16e week van de zwangerschap geen buik- of liggende oefeningen worden gedaan. Wie pijn voelt tijdens de oefening, moet niet doorgaan! Vroedvrouwen en coaches begeleiden van nature zwangere vrouwen op individuele wijze tijdens speciale gymnastiekcursussen.
- Ga op een zitten oefening bal en open je benen zoveel mogelijk. Ondersteun jezelf met je handen op je dijen en rock zachtjes op de oefenbal. Neem na een pauze van 10x een korte pauze.
- Het werkt ook: laat het bekken langzaam op de bal draaien. Doet ook de onderrug goed!
- Koe kat? heel zachtaardig! Voorzichtig in de viervoeter. Duw het bekken voorzichtig naar achteren en stukje bij beetje naar achteren tot een kattenbult. 5 seconden vasthouden. Kantel vervolgens het bekken voorzichtig naar voren en start het onderste deel van het achterste stuk voor stuk in een rechte positie. Doe 10 herhalingen? als je wilt. Helpt ook tegen rugpijn.
- Geweldig voor tussendoor: Trek je schaambeen naar de navel en laat het weer los. Het bekken kantelt naar voren en naar achteren, het bovenlichaam mag niet bewegen.
Wordt u geplaagd door brandend maagzuur?
De babybuik wordt groter en groter en de groeiende baarmoeder drukt op de maag. Veel zwangere vrouwen hebben nu last van brandend maagzuur. U kunt dat doen:
- eet vetarm voedsel
- heb altijd stilstaand water bij u
- Door bananen te eten, stimuleren ze de productie van slijm en beschermen zo de maagwand. Tot 3 bananen per dag zijn prima.
- Havermout of een stuk witbrood helpen de zuurgraad te binden.
- Kauw langzaam een gekookte aardappel of een rauwe wortel, ze kunnen het maagzuur neutraliseren.
