Scheiding: Hoe kom ik van hem af?

Ga weg als het al lang voorbij is

Waarom klamp ik me nog steeds vast aan mijn ex-vriend, ook al heb ik een nieuwe man ontmoet?

Het hart duurt vaak langer dan het hoofd om echt los te laten. Vooral als het een grote liefde was. Dus het kan enige tijd duren om weg te komen van een persoon met wie je een intense relatie had. "Dit is een normaal proces dat ook parallel kan lopen met een nieuwe liefde", zegt Dr. Mathias Jung, koppeltherapeut in Lahnstein en auteur ("Scheiding als vertrek", dtv). Iedereen die snel verliefd wordt op een nieuwe partner, heeft de oude relatie vaak niet echt emotioneel voltooid en maakte er geen vrede van. Misschien moet u nu inhalen.

Sinds onze scheiding idealiseer ik mijn ex-vriend en kan niemand anders naast hem bestaan.

Hoe ontoegankelijker een geliefde is, hoe groter de verleiding om hem mooi te maken. Probeer toch je ex-partner niet te verheerlijken door bewust te onthouden dat er een geldige reden was om af te zien. En dat is waar, zelfs als je in de steek bent gelaten: een scheiding omvat er altijd twee, en als alles zo ideaal was geweest als je nu bent, zou je niet gescheiden zijn. Wanneer je je realiseert dat er echt geen nieuwe man naast je kan zijn, vraag jezelf dan af of je echt klaar bent voor een nieuwe liefde. Je bent misschien te bang om je hart voor iemand te openen. Dat brengt immers het gevaar met zich mee dat u teleurgesteld en opnieuw gewond raakt.

Hoe kan ik het verleden minder verheerlijkt zien?

Iedereen heeft positieve en negatieve kanten, die men graag vergeet in "situaties na de scheiding". Nu, wanneer de eerste woede over de scheiding is verdwenen, komen plotseling de mooie kanten naar je terug. Absoluut oké, maar je moet je er niet alleen op concentreren. Een goede manier om realistisch te blijven: schrijf alles op wat uw partner irriteerde en wat u leuk vond. De mooie ervaringen, maar ook de situaties waarin het echt is gekraakt.

Voor mijn nieuwe partner ontstaat gewoon geen echte nabijheid. Wat kan dit zijn?

Waarschijnlijk vermijdt u onbewust echte nabijheid tot de nieuwe partner omdat u bang bent voor de diepte van de relatie of voor hernieuwde scheidingspijn. Duw een soort beschermend schild voor je zonder het te beseffen. Hem loslaten zou betekenen dat we opnieuw overgeleverd zijn aan de gevaren van liefde. Voor sommigen is dit een levensbedreigend gevoel dat koste wat kost moet worden vermeden. Psychologen spreken in dit geval van hechtingsangst. De reden hierachter is dat sommige mensen als kind al negatieve ervaringen hebben gehad met emotionele nabijheid. De moeder of een andere verzorger kan niet zo intens zijn als het kind nodig zou hebben gehad. Dus heeft het bepaalde strategieën ontwikkeld om te overleven ondanks het gebrek aan mentale veiligheid. Deze mensen zullen later ook nabijheid vermijden en nauwe banden vermijden, omdat elke scheiding vroegere angst voor verlatenheid kan opwekken.

Ga weg, want hij doet me geen goed

Mijn vriend en ik scheiden en verzoenen opnieuw en opnieuw, het is een constant aan en uit. Waarom trekt niet één van ons de onderste regel?

"Vaak hebben beide partners niet geleerd met zichzelf om te gaan", legt Paartherapeut Jung uit. "Meestal is er zelfs een diepe angst voor je eigen autonomie achter." Om niet met deze angst te worden geconfronteerd, houden veel mensen vast aan zenuwslopende relaties. Soms is dit al in de richting van afhankelijkheid: "Ik kan niet met jou, maar zonder jou kan het niet!" Hierachter staat de relatie-ervaring die iedereen heeft opgedaan. Degenen die bijvoorbeeld de scheiding van hun ouders als traumatisch hebben ervaren, kunnen het moeilijk vinden om een definitieve lijn te trekken in een partnerschap. Voor andere mensen was er echter misschien een zeer hechte band met moeder of vader, die gepaard ging met hoge verwachtingen. Als kind konden ze niet leren dat het normaal en belangrijk is om onafhankelijke beslissingen te nemen.

Ik ben verliefd op een getrouwde man. Hij belooft zijn vrouw te verlaten, maar daar kan ik niet serieus op wachten, toch?

"Het is zeer onwaarschijnlijk dat getrouwde mannen hun vrouw verlaten voor de geliefde," zegt Dr. Mathias Jung. In de meeste gevallen geven ze zelfs de reden, waarom niet: de vrouw is momenteel in stress op kantoor, is chronisch ziek, kan een breuk niet weerstaan, enz. Luister goed naar wat hij je blijft afschrikken en probeer het niet Om je gunst te interpreteren. Dat maakt het afscheid eenvoudiger. Vaak helpt de uitwisseling met andere geliefden (www.diegeliebt.de) de emotionele sprong te maken.

Maar ik heb nog nooit zo'n goede seks gehad als met hem ...

Natuurlijk is het verboden twee keer zoveel plezier.Je kunt het niet altijd hebben, en misschien flitst er een klein signaal in je achterhoofd: wie weet of we elkaar weer ontmoeten ... wat op zijn beurt de intensiteit van je ervaring aanzienlijk verhoogt. En trouwens, je kent je geliefde alleen als een man die voor alles klaar staat wanneer hij je ontmoet. En niet als hij het werk zat wordt en niet wil praten. Het dagelijkse leven met hem moet er daarom anders uitzien dan je verlangende fantasieën.

Maar zelfs als het niet genoeg is voor een relatie, wil ik graag met hem verbonden blijven. Soms betrap ik mezelf er zelfs op dat ik denk aan het samen hebben van een kind.

Misschien wel, maar je moet het snel vervangen. Omdat je eigenlijk het gevoel wilt hebben dat je dicht bij hem staat, zelfs als de affaire zou eindigen - je zou voor het leven met elkaar verbonden zijn door een gemeenschappelijk kind. Dit lijkt misschien een goede manier om nu aan verlangens te voldoen, maar het is een farce. Als een vader, zoals je je kunt voorstellen, zou je hem nooit ervaren.

Mijn vriend heeft me vaak bedrogen, dus ik ging uit elkaar. Waarom klamp ik me toch nog aan hem vast?

Omdat je niet uit eigen vrije wil een beslissing hebt genomen, en nu zou je denken dat je overdreven hebt gereageerd. Daarbij moet je jezelf feliciteren met je gezonde zelfvertrouwen! Het kan heel goed zijn dat je ex gewoon te laf was om een einde te maken aan de relatie zelf en als het ware de zwarte (ontkoppelde) Peter aan je gaf door iets te doen waarvan hij dacht dat je het kon doen verplaatst naar deze stap.

Waarom is het zo moeilijk om van een geliefde af te komen, zelfs als hij je slecht behandelde of je pijn deed?

Omdat de realiteit anders is dan je zou willen. Als iemand sterft, is dat een feit dat je moet verdragen. In een scheiding verdwijnt de voorheen geliefde man echter niet. En voordat je het pijnlijke proces van onthechting neemt, fantaseer je samen een gelukkig einde. Studies door de Amerikaanse antropoloog Helen Fisher hebben aangetoond dat de productie van bepaalde boodschappersubstanties (dopamine en norepinefrine) in de hersenen intenser wordt zodra het liefdesobject verdwijnt. De gevolgen: angst, slapeloosheid, depressieve stemming. Daarom wordt er alles aan gedaan om de geliefde terug te krijgen. Zelfs als de geest aangeeft: het is zinloos.

Ga weg, want het is hoe dan ook voorbij

Het zal niet eenvoudiger zijn om verliefd te worden. Moet men niet vasthouden aan een relatie die redelijk in orde was?

Je moet een relatie niet haasten, dat klopt. Liefde zonder problemen bestaat niet. Maar het is een mythe om de man al heel vroeg voor het leven te ontmoeten en voor altijd met hem samen te leven. Als er geen geweldig gevoel is, moet u de consequenties trekken. Realistisch gezien is de wereld vol met mensen die altijd verliefd worden of weggaan. Er is geen leeftijdsgrens.

Toch ben ik bang nooit iemand te ontmoeten met wie ik kan zijn.

Achter deze angst kunnen verwondingen voor oude relaties verborgen blijven. Soms is er een sterk geloof in niet beminnelijk te zijn. Je zou eens beter moeten kijken. Omdat hoe langer je probeert om angsten te negeren, hoe meer ze je in de weg staan. Belangrijk vooral: geef de zoektocht naar het recht op en kijk in plaats daarvan uit naar kleine, nogal onspectaculaire gebeurtenissen en ontmoetingen. Dit verhoogt de stemming en maakt iemand interessant voor anderen. En zeker zal er op een gegeven moment een nieuwe liefde zijn.