Medische medische controle: zo wordt uw training individueel
De experts (van links): voedingsdeskundige Claudia Neiß, sportarts Dr. med. Wolfgang Schillings, Personal Trainer David Abankwa
Het team van experts van het Athleticum van het Universitair Ziekenhuis Hamburg-Eppendorf heeft ons zomerfiguurtalent professioneel begeleid. Ze onderzochten de vier deelnemers grondig om de reeds bestaande omstandigheden te verduidelijken en de aanbevelingen voor training en voeding zo individueel mogelijk in te dienen.
Controleer eerst sportarts Dr. med. Wolfgang Schilling's orthopedisch en internist door vrouwen, bespreekt eerdere ziektes, onderzoekt gewrichten, reflexen en spieren. De sportwetenschapper Stefan Patra meet als onderdeel van een bio-elektrische impedantie-analyse Lichaamsvet, spier- en watergehalte. Om dit te doen plakt hij elektroden op de huid, die een elektromagnetisch veld opbouwen en de weerstand in het lichaam bepalen. Vetweefsel heeft bijvoorbeeld een hoge weerstand. Personal Trainer David Abankwa heeft de speciale oefeningen voor elk type buik geselecteerd.
Voedingsdeskundige Claudia Neiß, voor wie de deelnemers opschreven wat ze eten voor een week bespreekt voedingsfouten en de basisprincipes van gezond eten (Voedings tips, training en speciale oefeningen zie artikel "De mooiste figuur van de zomer" in ChroniquesDuVasteMonde nummer 22, van 22 mei 2013 tot 4 juni 2013 in de kiosk, of hier voor download, gratis voor abonnees).
En bij prestatiediagnostiek (spiro-ergometrie) trappen de deelnemers op een fietsergometer totdat ze niet meer kunnen doen. Ze ademen in een masker dat de ademhalingsgassen meet en de maximale zuurstofopnamecapaciteit. De weerstand neemt voortdurend toe, Bloeddruk en lactaatwaarden (door bloed in het oor) worden permanent gemeten. De waarden geven informatie over hoe fit de vrouwen zijn en in welk hartslagbereik ze optimaal moeten trainen.
Zo'n sportmedisch onderzoek is uitgebreid en vrij duur: ongeveer 700 euro. Voor ChroniquesDuVasteMonde-lezers die mee willen doen aan het zomerfiguurtalent, Dit onderzoek is niet absoluut noodzakelijk: als u zich gezond voelt en regelmatig traint, kunt u gewoon beginnen. Iedereen die nooit of niet lang heeft geoefend of ernstig overgewicht heeft, moet eerst een ECG laten nemen door de arts.
