Het geheim van sereniteit
Welkom in de palm, helemaal omhoog! Op sommige dagen is het genoeg als de stapel onafgemaakte items van het bureau naar de grond glijdt of de tweejarige zoon weigert de rubberen laarzen aan te trekken. Lik me! Alle!
Het zijn niet alleen de slagen van het lot die mensen naar beneden dragen, maar dagelijkse misbruiken. Dagelijkse gedoe noem dat de Amerikaanse psycholoog. Ze smeren ons op zodat onze emotionele temperatuur stijgt. Het resultaat: we zijn steeds minder in staat om dingen te laten gebeuren die we hoe dan ook niet kunnen beïnvloeden. Verkeerslicht op rood? Hypertensie crisis! Je schat is een half uur te laat? Stänkerstimmung!
Maar gebrek aan sereniteit luidt een mentale klimaatverandering in. Drukke, boze of angstige mensen ontwikkelen een tunnelvisie die het zicht op de vele mogelijkheden die het leven anders zou bieden, verdoezelt. Gespannen proefpersonen, die in een experiment naar een scherm moesten kijken, zagen alleen de gebeurtenissen in het centrum. Ze konden bewegingen langs de zijlijn niet registreren. Deze visie beperkt de mogelijkheden tot actie, geeft ons een gevoel van leven à la "konijn voor de slang". Dit is vooral merkbaar in tijden van crisis als deze.
Sereniteit betekent in staat zijn om gevoelens toe te staan, maar ook om ze waar te nemen.
Betekent dit dat we onszelf van gevoelens moeten trainen totdat we rondzwerven op een soort emotionele nullijn? Helemaal niet! Sereniteit is meer: het betekent dat emoties worden toegestaan, maar ook dat je ze kunt observeren. Dingen laten gaan zonder ze constant te beoordelen. Om dat te accepteren, kunnen we niet alles veranderen. En een beetje ook: niet om jezelf zo serieus te nemen. Gebrek aan sereniteit is bijna altijd een indicatie dat je niet in het heden bent. "We leven verbazingwekkend grote delen van de dag in dagdromen, fantasiewerelden", legt psycholoog Heiko Ernst uit. En we hebben de neiging om vijf dingen tegelijkertijd te doen, buiten de tijdsdruk om en de megalomane wens om alles onder controle te houden. Daarbij gaat één vaardigheid verloren: aandachtig zijn, blijven in het hier en nu. Iedereen die slaagt, stoort iets minder aan wat er in het verleden is gebeurd en wat er in de verre toekomst kan gebeuren. Wij hebben hoe dan ook geen invloed op veel dingen.
Ondanks alle rust zullen we niet kunnen voorkomen dat het leven ons af en toe overvalt. Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt leren om ze te berijden is een wijsheid van de Yogi.
Hoe dit te doen, wordt getoond in ons Sereniteitsprogramma voor de gebieden liefde, vrije tijd en werk:
Liefde: leid evenwichtige relaties
Vrije tijd: heb meer plezier
Baan: ontspannen werk
