Opbouwen van het immuunsysteem - Systematische verdediging

Ik snap het: mijn neus loopt, mijn keel krabt, mijn hoofd doet pijn. Drie dagen lang heeft een zware verkoudheid me geplaagd. Ik pendel alleen tussen de bank, de koelkast en het papierdepot. Ik kruip onder mijn deken en val weer in slaap, niet onder de indruk van de hectische drukte die in mijn lichaam heerst. Ik hoef me geen zorgen te maken over het feit dat mijn immuunsysteem de klok rond extra werkt, voor hoest, loopneus, heesheid.

Op dit moment hebben de koude virussen de volledige controle over mij. Uiteindelijk maakt het geen verschil welke van de vele verschillende pathogenen met zulke gecompliceerde namen als rhino, adeno, para-influenza of respiratoir syncytieel virus verantwoordelijk is voor mijn klachten. Iedereen wil tenslotte maar één ding doen: zijn genetisch materiaal in mijn cellen injecteren om zo veel mogelijk nakomelingen van virussen te produceren. Dus de boosdoeners planten zichzelf genadeloos en maken me ziek.

Misschien heeft een koud persoon me opgehoest of genaaid. De koude virussen vliegen naar verluidt 150 kilometer per uur en maximaal vier meter breed. Of ik raapte de ziekteverwekkers op een deurknop op, een handgreep in de bus of een vochtige handdoek en waste mijn handen niet vaak genoeg. Dus de virussen kwamen ooit in mijn neus en bleven daar in het slijm zitten. Als ik mijn neus had schoongemaakt, zou de Enter-poging van de kiemen zijn mislukt. Maar wanneer de ziekteverwekker de eerste cellaag van de slijmvliezen in de neus, in de mond of in de keel ongedeerd bereikt, zijn ze bijna op hun bestemming. Alleen de afweer van ons lichaam kan de gevaarlijke indringers onderscheppen.

Ons immuunsysteem is uiterst geavanceerd

Ons immuunsysteem is een van de meest geavanceerde organen van ons lichaam. Flexibel, doelgericht, aanpasbaar en non-stop in actie. Triljoenen immuuncellen patrouilleren ons lichaam dag en nacht, altijd op zoek naar gevaarlijke virussen, bacteriën, parasieten en tumorcellen. Een aparte beveiligingsmacht die we een leven lang met ons meedragen.

Net als een groot supraregionaal beveiligingsbedrijf heeft het immuunsysteem verschillende belangrijke sites met verschillende functies, waaronder de milt, thymus, amandelen en lymfeklieren. De belangrijkste werknemers zijn de witte bloedcellen, de leukocyten. Ze komen voort uit stamcellen van het beenmerg en worden in de verschillende afdelingen opgeleid tot experts met speciale taken. Als dat nodig is, zwermen ze om de noodzakelijke veiligheidsmaatregelen te nemen overal in het weefsel, tussen de cellen, in de bloed- en lymfekanalen, zodra ongewenste indringers de buitenste beschermende barrière van het lichaam overwinnen. Bewaar in de huid stoffen die de schil van ziekteverwekkers oplossen en maak ze onschadelijk. Daarom is het belangrijk dat we een sterk immuunsysteem bouwen.

Dergelijke endogene antibiotica, zoals defensinen, sluimeren ook in de slijmvliezen van mond, keel en neus. Hoewel ze bacteriën snel verwijderen, kunnen ze de meest voorkomende verkoudheidsvirussen niet beschadigen. Waarom dit zo is, kan de wetenschap niet precies uitleggen, ondanks intensief onderzoek. Het feit is echter dat de slecht producerende kleintjes meestal rustig aanliggen op de eerste cellen van de slijmvliezen, hun omhulsels openen en hun genetisch materiaal erin aanbrengen. De lichaamscellen zijn ermee geïnfecteerd en na ongeveer tien uur komen de eerste virus-nakomelingen eruit.

Nu is het alarm afgegaan. De aangetaste lichaamscellen maar boodschappers van, er zijn cytokines zoals interferon en interleukine gevormd. Ze veroorzaken de typische verkoudheidsverschijnselen: de slijmvliezen ontbranden en zwellen op. Er wordt meer afscheiding geproduceerd, de neus loopt, de ogen tranen.

Nog belangrijker is dat medewerkers van het beveiligingsbedrijf deze stoffen kunnen gebruiken om met elkaar te communiceren zonder dat er een controlecentrum van een hoger niveau nodig is. De boodschappers geven het signaal dat veiligheidsspecialisten naar bepaalde hoeken van het lichaam worden gestuurd, helpers worden verhoogd en de productiviteit zo snel mogelijk wordt verhoogd.

Na een paar dagen heeft het immuunsysteem het gevecht gewonnen

Allereerst doodt de chemische oproep om hulp natuurlijke killercellen precies waar de indringers wortel hebben geschoten. Zonder falen gebruiken ze hun enzymgereedschappen om de met virus besmette cellen te vernietigen. Dan komt het opruimteam daar: fagocyten zoals de macrofagen (Grieks voor "grote eters") die hun monsterlijke lichamen zoals amoeben kunnen rekken, verdraaien of afvlakken. Deze shapeshifters omsluiten onaangename indringers, overspoelen ze en slepen ze naar hun spijsverteringsblaasjes om ze daar uiteindelijk te ontbinden.Even onverzadigbaar zijn de circulerende monocyten ("protozoa") en neutrofielen granulocyten ("granulaire cellen"). En ook de dendritische cellen houden van virussen. Met hun lange-celprocessen, de dendrieten, lijken ze op kleine octopussen, die door ons lichaamsweefsel schuiven.

De keelholte cellen infiltreren alles wat vreemd is om hen te ontmoeten. Of iets eigenlijk vreemd is of tot ons lichaam behoort, herken de hongerigen op de huiskaart van de cellen, het zogenaamde MHC (Major Histocompatibility Complex), dat de weefselcompatibiliteit aangeeft. Deze moleculaire pas verschilt van persoon tot persoon en zit als een vlag op bijna alle lichaamscellen. Alleen rode bloedcellen en sperma ontbreekt dit merk? anders zou seksuele reproductie net zo onmogelijk zijn als een bloedtransfusie. Koude virussen hebben dit huis-ID echter niet. Daarom zullen ze vroeg of laat worden blootgesteld als indringers, opgepakt, verteerd en opgelost. De Natural Killer en Fresszellen hebben drie tot vijf dagen nodig totdat het laatste virus is geneutraliseerd. Toen won het immuunsysteem het gevecht. En na nog twee dagen, die nodig zijn om het lichaam te reinigen, is de ziekte eindelijk voorbij.

Maar waarom krijg je daarna altijd een verkoudheid? Waarom is iemand niet immuun voor de ziekteverwekkers voor het leven, zoals mazelen of kinkhoest? Onderzoek is al lang geïnteresseerd in deze vraag. Omdat koude virussen behoren tot de infectieuze agentia die ons het meest beïnvloeden. Elke volwassene lijdt ongeveer twee tot vier keer per jaar aan kou, hoesten, heesheid. "Een 80-jarige man heeft minstens een jaar van zijn leven met verkoudheid doorgebracht", zegt professor Johannes Stöckl, een immunoloog van de Medische Universiteit van Wenen. Zeer onaangenaam voor ons en economisch ook voor miljarden euro's. Het is dus begrijpelijk dat de wetenschap wil weten wat anders is met koude oorzaken dan bijvoorbeeld mazelenvirussen.

Koude virussen zijn sluwe bedriegers

Een belangrijke reden voor het gebrek aan immuniteit, weten de onderzoekers al: koude virussen zijn sluwe bedriegers. Zoals Stöckl kon bewijzen, omzeilen ze opzettelijk de hoofden van het immuunsysteem. De bazen? dit zijn de T-cellen, zeer gespecialiseerde immuuncellen die zijn getraind in de thymusklier en die bijna elke procedure in het beveiligingsbedrijf regelen en reguleren. Ze hebben een enorme expertise en een fantastisch geheugen. Dus ze bewaren het profiel van elke indringer waarmee ze ooit hebben afgerekend. Als kiemen van hetzelfde type weer in de weg komen, mobiliseren de T-cellen opzettelijk hun speciale krachten om ze binnen enkele uren uit te schakelen. Mazelenvirussen hebben geen tweede kans met deze veiligheidsstrategen. Je wordt onmiddellijk herkend, vele jaren later? daarom zijn we er voor het leven immuun voor na een infectie.

Ons immuunsysteem moet opnieuw beginnen bij elke verkoudheid

Dit werkt niet voor verkoudheidsvirussen. Ze camoufleren zichzelf zo goed dat de bazen niets weten over hun aanwezigheid in het lichaam. Normaal werken de vraatzuchtige dendritische cellen als rapporteurs. Zodra ze een boosdoener verslinden, presenteren ze de overblijfselen van hun maaltijd aan de T-cellen. De bazen memoriseren hun structuur en bestellen vervolgens B-cel-gevormde B-cellen om antilichamen te maken die specifiek op hen zijn afgestemd en ze als voorzorgsmaatregel in het bloed af te geven. Deze antilichamen tegen bepaalde pathogenen, ook wel immunoglobulines genoemd, blijven een leven lang in onze aderen. Als een dergelijke indringer opnieuw verschijnt, houd je er dan meteen aan. Dit trekt fagocyten aan die het hele lichaam van antilichamen overspoelen. Het gevaar is verboden.

Koude virussen ontwijken dit veiligheidsconcept echter heel slim: voordat ze worden verteerd door de dendritische cellen, manipuleren ze ze nog steeds snel, zodat ze de T-cellen niet over de indringers kunnen vertellen. Maar zonder een rapport en profiel, zijn er geen antilichamen op maat in het bloed. Daarom hebben we het steeds opnieuw koud. En het immuunsysteem moet van tijd tot tijd opnieuw beginnen met zijn moeizame werk. We kunnen het hoogstens een beetje ondersteunen. Zelfs de beste medicijnen en huismiddeltjes kunnen alleen de vervelende symptomen verlichten, maar onze leedtijd nauwelijks verkorten. Een verkoudheid duurt slechts zeven dagen met medicijnen? en zonder een week. Het lichaam kan het niet sneller doen.

Versterking van het worteldrankje voor het immuunsysteem

"In de winter versterk ik mijn immuunsysteem met een worteldrank, voeg een theelepel gedroogde engelwortel toe aan de apotheek, een plak verse asperges en een stuk kaneelschors, beide ongeveer een centimeter lang, en kook twee tot drie kardamomzaden in een halve liter water, Laat het een paar minuten rusten en druk het dan in en drink er elke dag een kopje van, gezoet met een beetje honing. "

Susanne Fischer-Rizzi, expert voor medicinale plantenwetenschap, uit Sulzberg

Biochemische immuunkuur

"Als een immuunkuur, adviseer ik dat mijn patiënten gedurende vier weken twee tot vier tabletten van de volgende Schüßler-zouten in hun mond smelten: 's morgens Ferrum phosphoricum D12 (zout nr. 3), in de middag magnesium phosphoricum D6 (geen 'S Avonds kaliumsulficum D6 (# 6). "

Günther H. Heepen, niet-medisch beoefenaar en expert in biochemie volgens Dr. med. Schuessler

Bioactieve voeding voor een sterk immuunsysteem

"Van bijzonder belang voor het afweersysteem van het lichaam zijn bioactieve stoffen in het dieet, zoals secundaire fytochemicaliën, vooral carotenoïden, die kleurstoffen zijn die groenten en fruit gele tot rode kleur geven, en sulfiden, zwavelhoudende geur- en smaakstoffen in uien, Knoflook en prei stimuleren sommige functies van het immuunsysteem en probiotica - levende micro-organismen zoals melkzuurvormende bacteriën in yoghurt - hebben een positief effect op de afweer van het lichaam elke dag.

Ook goed is vitamine C. Recente analyse van meer dan 50 studies met ascorbinezuur om verkoudheden te voorkomen, heeft echter inconsistente resultaten opgeleverd. In plaats van het nemen van vitaminepillen, is onze aanbeveling nog steeds: bij elke maaltijd vers fruit en groenten eten, vijf porties per dag. "

Antje Gahl, gediplomeerd ecotrophologist bij de Duitse Vereniging voor Voeding e.V. in Bonn

Mindful lifestyle

"Het immuunsysteem is een uiting van de balans tussen het zelf en de vreemdeling, dus het kan nooit worden beschouwd als geïsoleerd van mijn manier van leven, dus raad ik aan om naar iemands persoonlijke levensritme te kijken, keer op keer te pauzeren, me af te vragen hoe ik leef, waarvoor Doelen Hoe mijn dag te ontwerpen Hoe om te gaan met mijn behoeften zoals eten en drinken, slaap en wakker zijn, rust en stimulatie, gemeenschap en alleen zijn Welke schadelijke gevolgen, zoals nicotine en alcohol, kan ik vermijden? Deze oplettende levensstijl kan leiden tot een verbeterde persoonlijke immunologische balans.

Iedereen die nog steeds ziek wordt, moet dit accepteren als een noodzakelijke fase om een nieuw evenwicht te vinden. Dus behandel jezelf om te rusten, niet om koorts te onderdrukken door medicatie en de zelfregulatie van het lichaam te ondersteunen door aangegeven homeopathische remedies of kruiden home remedies. "

Lars B. Stange, huisarts van Kissing en voorzitter van de Duitse centrale vereniging van homeopathische artsen e.V.

Bescheiden sport versterkt het immuunsysteem

"Mijn persoonlijk recept: draag joggingschoenen tijdens de lunchpauze of na het werk en loop comfortabel door een park. Regelmatige, matige fysieke activiteit versterkt het immuunsysteem.

De sport doet er niet toe. Optimaal is een combinatie van uithoudings-, kracht- en flexibiliteitsoefeningen. Veel belangrijker is om het juiste niveau te vinden en ervan te genieten. Als je moe en uitgeput bent, moet je het rustig aan doen. Als je energiek bent, kan het immuunsysteem soms een schop nemen. Maar je moet het nooit overdrijven. Te intense of te lange sporteenheden verzwakken de verdediging. "

Professor Petra Platen, sportarts aan de Ruhr-universiteit Bochum

Stress kan het immuunsysteem schaden

Iedereen die zwaar wordt gestrest in het dagelijks leven, wordt sneller ziek. Hoe dit vermeden kan worden, verklaart privé-docent Sigrid Elsenbruch van het Institute of Medical Psychology and Behavioral Immunology aan het Universitair Ziekenhuis Essen.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Beschadigt stress het immuunsysteem?

Sigrid Elsenbruch: Stress is schadelijk als het erg stressvol is en lang meegaat. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn met echtscheidingen, of wanneer u voor uw moeder of vader moet zorgen. Zelfs pesten op het werk leidt tot chronische stress die de afweer van het lichaam verzwakt. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die permanent gestrest zijn, vaak verkouden zijn. Daarentegen is kortstondige stress niet schadelijk voor het immuunsysteem. Het is belangrijk dat u zich daarna altijd kunt herstellen en niet direct in een nieuwe uitputfase kunt glippen.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Wat gebeurt er precies met stress in het immuunsysteem?

Sigrid Elsenbruch: Het immuunsysteem bestaat uit zeer complexe netwerken die onder stress veranderen. De hersenen zijn via het hormonale systeem en verschillende zenuwstelsels verbonden met het immuunsysteem. Kortstondige stress kan krachten in het lichaam mobiliseren. In dergelijke situaties verhoogt hij het immuunsysteem. Het aantal natural killer-cellen neemt toe en hun vermogen om andere cellen te eten neemt toe. Bij chronische stress blijft de concentratie van stresshormonen, waaronder cortisol, echter permanent op een hoog niveau. Dit verzwakt het lichaam, verhoogt de vatbaarheid voor infecties en maakt ons ziek.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Wat kan eraan gedaan worden?

Sigrid Elsenbruch: Het zou goed zijn om te blijven ontspannen na stressvolle fasen. Yoga, meditatie en lachen zijn bewezen om chronische stress te verlichten. Maar ook de vriendenkring is belangrijk. Lagere sociale contacten en ondersteuning? evenals ontspanning? het cortisolniveau.Zodat ze hun gezondheid kunnen beschermen via het immuunsysteem. Dit effect is effectief bewezen voor verkoudheid.