Mooie benen bedriegen? Dat is hoe het werkt!
1. Cheat? als het RECHT is om snel te gaan
Huh, de thermometer klimt plots naar ongekende hoogten? Tijd om je benen vrij te laten. Het onthult een bleke cactus? Schil, onthaar en breng vervolgens met een beetje kauwcrème kleine spataderen en kneuzingen in evenwicht. Veel fabrikanten bieden lotions die willen werken als "onzichtbare panty's", b.v. Venus "Magic Legs BB Cream" (50 ml, ca. 3,50 Euro) of de Biotherm "Lait Corporel BB Milk Body Body Lotion" (150 ml, ca. 28 Euro).
2. Pas snelbruin toe
Fijn glinsterende olie ziet er glamoureus uit aan de buitenzijde van de teder gebruinde dij - knie-diep aangebracht, het laat de benen langer lijken. Als de huid nog steeds erg bleek is, geven lichaamscrèmes met een zelfbruineraandeel meer kleur. Spataderen en pigmentvlekken kunnen het best worden weggekauwd met vloeibare make-up met een hoge opaciteit of stevige camouflage.
3. Snelle topfit
De vakantie komt eraan en je wilt je benen een beetje opheffen? Dan helpt deze oefening: Ga op de grond zitten, steun met je ellebogen en strek je benen, tenen naar boven gericht. Haal een been ongeveer 10 centimeter van de grond, houd het kort vast en laat het weer zakken - maar haal het niet helemaal uit. Herhaal ongeveer 30 keer. Korte pauze, dan van kant wisselen. Zelfs duursporten zoals joggen of fietsen brengen veel: 2 tot 3 keer per week gedurende 30 minuten, verhoog de vetverbranding, zodat de onderliggende spieren nog beter zijn.
Aqua Walking is perfect voor strandvakanties: Zoek een plek waar het water tot aan de borst loopt en loop met lange stukken parallel aan de kust. De armen resoneren krachtig - zoals bij het lopen. Maak na ongeveer 1 minuut kleinere stappen, maar wees sneller. Over het algemeen is elke beweging goed, een lange wandeling zal de bloedsomloop op gang brengen.
4. Zware benen?
Stedentrips zijn geweldig, alleen de voeten en benen hebben soms last van urenlange wandelingen of sightseeing. Snelle verlichting biedt koelspray. Als je wat meer tijd hebt, kun je je benen afbreken met een koude douche: begin met je voeten, beweeg langzaam de kuit omhoog naar de knie en weer terug - dit zal de bloedcirculatie stimuleren.
ook na een lange vlucht Als je benen zwaar aanvoelen, moet je proberen zoveel mogelijk te bewegen. "Zelfs in de rij voor paspoortcontrole, kunt u iets goeds doen voor uw benen," zei Phlebologist Dr. Christoph Bernheim: "Ga op je tenen staan en dobbel op en neer, waarbij vochtophoping in de benen wordt geëlimineerd en de druk onmiddellijk wordt verlaagd."
5. Hakken met hoge hak
Als je graag hoge hakken draagt, moet je je voeten een kans geven en de hoogte van de hak veranderen. Als gevolg hiervan varieert de belasting op de voorvoet en teen - en kunnen de beenspieren tussendoor ontspannen. Ook goed: wissel af en toe naar wiggen. Wedge hakken verschuiven het gewicht beter dan stiletto hakken.
Met wat lichte oefeningen kun je je voeten en benen snel van spanningen bevrijden en tegelijkertijd je spieren trainen, zoals trainer Ksenia Kotina met hoge hak, die een loopschool in Berlijn runt, uitlegt: "Ga op een stoel zitten, rek een been in de Lucht en hoek de voet opnieuw en opnieuw, met een Theraband kun je extra druk creëren en zo af en toe blootsvoets lopen - de onderkant masseert de voeten automatisch. "
6. Altijd romig
Als je regelmatig je benen crèmeert, ziet de zomertint er mooier uit en duurt het langer. Bodylotions zijn perfect, zorgen voor veel vocht en ruiken tegelijkertijd zomers. Of lichaamscrèmes die zoutdeeltjes bieden voor een echt zachte huid: de mineralen die in het zout zijn opgelost, stimuleren de microcirculatie en binden vocht in de bovenste huidlagen. Direct na het douchen zijn rijke oliën goed, die worden gemasseerd in de nog vochtige huid. Als je ook wilt aanhalen, probeer dan anti-cellulitiscrèmes die de bloedsomloop met bijvoorbeeld cafeïne stimuleren en de huid een beetje glad maken.
7. Blijf kalm!
Als water wordt geabsorbeerd door de hitte, is het het beste om je benen zo vaak mogelijk op te zetten. Koel lotions doen het goed na een lange dag (crèmes met paardenkastanje, gember, munt, arnica - bijvoorbeeld de "Arnica & Gember crème voor zware benen" van Korres, ongeveer 18 euro). Koeling voor onderweg brengen thermaal water sprays of koelpoot sprays zoals de "been en veneuze spray" van Susanne Kaufmann, 75 ml, ongeveer 26 euro.
Video Aanbeveling:
