Bindweefsel: met deze voedingsmiddelen blijft de huid zo strak mogelijk
Nauwelijks een vrouw die niet bang is voor de ongewenste deuken op dijen en billen. Cellulitis is het resultaat van een zwak bindweefsel en zelfs als er geen magische kogel is, kunt u dit tegengaan met sport en een gezond dieet. Welke voedingsmiddelen helpen om de huid stevig en elastisch te houden, onthullen we hier.
bessen
Bessen zitten niet alleen vol met antioxidanten en versterken ons immuunsysteem, maar ook het bindweefsel. Bosbessen, frambozen en Co. bevatten niet alleen vitamine C, maar ook foliumzuur en sporenelementen die de bloedtoevoer naar het bindweefsel stimuleren. Zelfs citroenen zijn rijk aan vitamine C, daarom beginnen sterren als Jennifer Aniston (50) elke dag met een glas warm water met citroen. Dit verhoogt de stofwisseling en houdt het bindweefsel in goede vorm.
broccoli
Broccoli is onverslaanbaar als het gaat om het handhaven van een stevige huid. De groene groenten bevatten veel vitamine C, die nodig is voor de collageenproductie van ons bindweefsel. Bovendien bevat broccoli veel calcium en caroteen en bevat het nauwelijks calorieën. Het is het beste om de bindweefselbooster te stomen of te koken.
havermout
Havermout is niet zonder reden een populair voedingsmiddel bij atleten: ze zijn rijk aan vitamine B1, selenium, ijzer, fosfor en het aminozuur L-arginine. Deze eiwitcomponent verbetert de bloedcirculatie en stimuleert de celvernieuwing, wat ook het uiterlijk van onze huid ten goede komt. Bovendien dragen de graanvlokken bij aan een natuurlijke structuur van de spiercellen.
eieren
Eieren zijn rijk aan eiwitten en voorzien het lichaam van de essentiële aminozuren lysine en poline, die nodig zijn voor collageenvorming. Collageen daarentegen is essentieel voor ons bindweefsel en zorgt ervoor dat de huid mooi mollig blijft. Het goede is: eieren kunnen op verschillende manieren worden bereid en kunnen op een gevarieerde manier in het menu worden geïntegreerd.
zalm
Een fundamentele bouwsteen van celvernieuwing zijn eiwitten, die voornamelijk voorkomen in vette vis zoals zalm. Naast eiwitten bevat het ook omega-3-vetzuren die de elasticiteit van de huid verbeteren. Het is daarom in overeenstemming met je bindweefsel wanneer zalm twee tot drie keer per week op je bord landt. Biologische kwaliteit natuurlijk!
noten
Naast gezonde vetten en vitamine B3, leveren noten ook het aminozuur L-carnitine. Dit is essentieel voor het energiemetabolisme in het lichaam, bevordert de vetverbranding en bevordert de collageenvorming. Een handvol ongezouten amandelen of walnoten zijn de ideale tussendoortje.
water
Naast een gezond dieet is natuurlijk het drinkgedrag cruciaal voor een strak bindweefsel. Omdat het weefsel dient als een soort waterreservoir, zal het een voldoende voorraad water met een mollig ogende huid bedanken. Twee tot drie liter stilstaand water per dag zijn ideaal en helpen het lichaam ook om gifstoffen weg te spoelen. Als dat te saai is, kun je wat vers geperst citroensap toevoegen of op ongezoete thee draaien.
