Deskundig advies: Eet deze lekkernij voor de sport!
Wie traint (min of meer), weet: is het voor de sport om te snacken? het lichaam heeft tenslotte snel extra energie nodig.
Vaak gebruik je dan bananen of havermout? je zult niet verkeerd gaan met fruit en ontbijtgranen. Ze bevatten weinig vet, maar belangrijke vezels en mineralen.
Maar wat adviseren sportexperts hun protégés? Amerikaanse coaches en fitnessstudio-operators Ryan en Eric Johnson trimmen sterren en sterretjes regelmatig, zoals Scarlett Johansson. Ze zweren bij een ander soort van pre-sport snack: chocolade, zoals het Amerikaanse tijdschrift insider nu verraden.
Chocolade: de ideale snack voor de sport!
Ja, je hebt het goed gelezen. Volgens Ryan en Eric is chocolade de ideale energiebron voor de sport. De enige voorwaarde: de Schoki moet een cacaogehalte van ten minste 70 procent bevatten, dus u neemt niet te veel suiker.
Maar waarom chocolade? Wat zijn de voordelen voor atleten? De experts rechtvaardigen als volgt:
- Chocolade releases de gelukshormonen dopamine en serotonine. Ze geven ons een extra kick.
- Sommige ingrediënten van donkere chocolade hebben ontstekingsremmende effecten die sportblessures kunnen voorkomen.
- De dopamine die zich in chocolade bevindt, breidt ook de bloedvaten uit, zodat de bloed- en zuurstofcirculatie tijdens inspanning wordt gestimuleerd.
- Snackingchocolade voor de sport heeft ook een psychologisch voordeel: de lekkernijen, in combinatie met de sport, kunnen de motivatie om boos te worden vergroten.
Zoveel chocolade die je kunt eten voor de sport
Hoeveel chocolaatjes zou moeten? of kan? Dus je eet voor de sport? Volgens de Amerikaanse coaches kan het gemakkelijk 30 tot 50 gram zijn? Dus tot een halfpension. Een droom voor elke zoetekauw! Deze hoeveelheid Schoki levert de energie die nodig is voor training, maar veroorzaakt geen gevoelens van volheid? perfect voor een rondje sporten!
Videotip: 6 redenen waarom Schoki gezond is
