Als je DIT op het juiste moment in de avond eet, zullen de kilo's vallen
Als je een lange dag op het werk hebt gehad, kom je vaak te laat voor het avondeten. Een feit dat opvalt op de een of de ander op de heupen. Maar wie wil afvallen, moet er rekening mee houden dat hij altijd op een bepaald tijdstip eet? en bereikt dan een specifiek voedingsmiddel:
Deze keer zal je helpen af te vallen
Zoals uit een onderzoek is gebleken, moet u uw laatste maaltijd ongeveer drie uur voor het slapen gaan gebruiken. Dus als je om 22.00 uur naar bed gaat, is het het beste om om 19.00 uur te eten. Waarom is dat Omdat elke maaltijd het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel stimuleert, wat de slaap negatief kan beïnvloeden. Bovendien wordt de productie van slaaphormoon geremd, wat kan leiden tot slechtere slaap en de volgende dag hunkeren naar voedsel. Dus je kunt je beter aan de 3-uurregel houden? omwille van je figuur.
Je zou dat 's avonds moeten eten
Naast de optimale tijd is er ook 's avonds het optimale voedsel om de kilo's te laten tuimelen. Vis zou zo'n voedingsmiddel zijn dat je niet alleen helpt om af te vallen, maar je ook gezonder maakt. Het hoogwaardige eiwit in zeevis is licht verteerbaar. Bovendien is vis een echte vetmoordenaar omdat het je vetmetabolisme verhoogt. Als je je aan de 3-uurregel houdt, heeft je lichaam ook voldoende tijd om vet te verbranden. Welnu, wel, snap het!
Video Aanbeveling:
