Is het mogelijk om gewicht te verliezen op de buik?
Ze houdt vol, het kleine rolletje over de jeansband. Zou het niet geweldig zijn om haar weg te trainen met een paar crunches? Helaas werkt dat niet, zoals experts geduldig uitleggen: omdat het lichaam altijd overal vet verbrandt, nooit op één plek. Maar er is vermoedelijk hoop: meer en meer fitnessinstructeurs zweren bij de zogenaamde biosignature-methode om zich selectief op individuele lichaamsdelen te richten.
Het is bedacht door de Canadese trainingsexpert Charles Poliquin, die het bloedbeeld en de hormoonspiegels van zijn klanten al meer dan 20 jaar vergeleek met verschillende lichaamsrimpels. Hij merkte dat een toename van lichaamsvet op bepaalde punten altijd gepaard ging met een uit de hand gelopen hormoonspiegel. "We meten de huidplooien op twaalf verschillende plaatsen, elk lichaamsdeel staat voor een hormoon: een dikke tricepsplooi, bijvoorbeeld voor te weinig testosteron," zei de Hamburgse personal trainer Marcus Müller, die drie jaar met Biosignature werkt.
Lichaamsvet daalde 4,7 procent binnen twee maanden
"Met behulp van software verkrijgen we vervolgens waarden die licht werpen op een mogelijke hormonale disbalans." Voor veel mensen voorkomen volgens Poliquin hormonale aandoeningen dat ze afvallen - ondanks training. Bij een 29-jarige klant resulteerde Muller bijvoorbeeld in een totaal van 28 procent lichaamsvet uit de samenstelling van de verschillende metingen, zoals een huidplooi van 29 millimeter op de dij en 25 millimeter in de maag, en een rangorde van de probleemgebieden en onevenwichtigheden.
"Bij vrouwen bevinden de maag en dijen zich meestal bovenaan - een teken van verhoogde cortisolspiegels en hoge oestrogeenspiegels," zegt Müller. Deze zijn deels te wijten aan stress en de consumptie van eindproducten gemaakt van plastic verpakkingen of hormonaal verwerkt voedsel zoals vlees van massafok.
Op basis van de resultaten en een analyse van de levensomstandigheden, maken de trainers vervolgens een individueel plan: voedingsaanbevelingen, voedingssupplementen, ontspanning en krachttraining, om de hormoonspiegels weer in balans te brengen en zo het lichaamsvet in de probleemgebieden te verminderen. Bij Müllers Kundin daalde het lichaamsvet binnen twee maanden met 4,7 procent en de huidplooi aan de bovenkant van de dijbeen was 18 millimeter in plaats van 29.
Klinkt gunstig!
Alleen: de methode is niet wetenschappelijk bewezen. Experts wijzen erop dat er te weinig bekend is over de effecten van hormonen in het lichaam. "Tot nu toe is er geen onderzoek dat empirisch het effect van Biosignature bewijst," zegt professor Dr. med. Ingo Froböse van de Duitse Sportuniversiteit Keulen.
Voor de Stuttgart-coach Moritz Matzen, die 450 euro kost voor tien uur, inclusief lichaamstests, gaat Biosignature niet alleen over het aanpakken van probleemgebieden, maar ook over het veranderen van levensstijl en het identificeren van correlaties tussen voeding, toxines in het milieu, stress en vetopslag.
En dat is precies waar wetenschappelijke bevindingen worden gebruikt, volgens Matzen, omdat er zinvolle studies zijn: bijvoorbeeld cortisol, dat vrijkomt onder stress, vet dat voornamelijk op de maag wordt opgeslagen en diabetes type II kan bevorderen.
Iedereen moet immers weten hoeveel hij investeert voor zijn karakter. "Als je een competente trainer hebt, doe je niets verkeerd met Biosignature", zegt Froböse. "Of het helpt, is een andere vraag."
Trainers die Biosignature aanbieden, zijn te vinden op www.poliquingroup.com
