Stefanie Demann: Leid jezelf met deze tips voor zelfcoaching
Sommigen hebben haar al ontmoet op het grote werksymposium van ChroniquesDuVasteMonde Academy in Berlijn en bezochten haar workshop "Je kunt plezier hebben!" Met zelfcoaching maak je je zwakheden een bondgenoot "- Nu bestseller auteur en zelfcoaching expert Stefanie Demann geeft 5 tips voor betere zelfsturing:
Het leiden van jezelf wordt steeds belangrijker, anders zullen we binnenkort niet meer weten waar ons hoofd is. Zelfcoaching is niet bedoeld om je perfect te maken. Zelfcoaching stelt je in staat jezelf door moeilijke fasen en uitdagende tijden te loodsen. Zelfsturing betekent dat je actief handelt in plaats van alleen te reageren op gebeurtenissen, andermans gedrag en gevoelens. Degenen die alleen snel reageren, merken dat ze ontoereikend, ontevreden, overbelast, opgebrand zijn. Met zelfcoaching neem je het leiderschap in eigen zaak weer over - en zo gaat het:
1. Kies een innerlijke houding
Bepaal hoe u met uzelf en anderen wilt omgaan. Een innerlijke houding is de basis van elke zelfbegeleiding. Het maakt verschil of je jezelf vijandig maakt tegenover anderen, of dat je kiest voor een positief beeld van de mensheid als een zelftrainer en opkomt voor waarden zoals tolerantie en menselijkheid.
2. Beslis of je wilt handelen of reageren
Zelfcoaches willen handelen. Iedereen die snel reageert, wordt een slachtoffer. Handelen betekent dat dingen die ons overkomen niet langer automatisch leiden tot bepaalde gevoelens en gedragingen: de collega maakt een stomme toverspreuk en ik ben boos. Zelfcoaches staan zichzelf toe, omdat er nooit slechts één manier is om een gebeurtenis te begrijpen en af te handelen.
3. Leiderschapsdoelen stellen
Leiders in hun eigen zaak hebben altijd een specifiek doel voor ogen. Vanuit de innerlijke houding die zelfcoaches kiezen, ontwikkelen ze hun doelen: ik laat dwaze uitspraken voorbijgaan. Ik vraag hoe de andere persoon iets precies bedoelde. Ik doe het niet precies zoals de collega, ook al heb ik een loket op mijn tong.
4. Leer elkaar beter kennen
Uitdagende situaties roepen altijd een touwtrekken op van de verschillende interesses van onze innerlijke stemmen. Een van de bitchy collega's zou graag de ene willen stikken, de ander herinnert aan de houding die je wilde behouden. Hoe beter je je innerlijke protagonisten kent en hoe meer ze weten over hun behoeften, hoe beter je ze bewust kunt controleren en niet eenvoudigweg door hen kunt worden gecontroleerd.
5. Trakteer uzelf op omleidingen
Omleidingen, terugvallen, ere-rondes beschouwen zelf-coaches als leermogelijkheden. Zelfmanagement is een levenslange zaak die altijd een uitdaging zal zijn. U hebt haar gevraagd: gefeliciteerd!
Informatie en contact
Stefanie Demann is self-coaching expert, bestsellerauteur (30 minuten zelfcoaching, Gabal-Verlag), trainer en coach.
www.stefaniedemann.de
