"Weerwolfmodus aan!" ? Geen mythe: volle maan en slaapgebrek

Vaak moet de volle maan als excuus dienen als we niet weer hebben geslapen. Het is ook zo gemakkelijk om de ronde bal de schuld te geven aan de nachtelijke hemel. Maar is het echt de volle maanfactor?

Slechte slaper

Yes! Den heeft een Zwitsers onderzoeksteam aangetoond in 2013. Toegekend in een relatief kleine studie met slechts 33 proefpersonen, maar minstens. Het resultaat: op volle maan sliepen de proefpersonen gemiddeld 20 minuten minder en hadden ze 5 minuten meer nodig om in slaap te vallen. Bovendien beoordeelden de proefpersonen hun algehele slaap slechter.

Waarom is dat Het onderzoeksteam vond een verlaagd niveau van melatonine bij hun proefpersonen. Melotonine is een hormoon dat meer in het donker wordt uitgescheiden. Het bevordert ejaculatie en is betrokken bij de controle van slaap- en waakfasen. Dus, wanneer de maan door het raam schijnt, kan dit de melatonineproductie in de hersenen verminderen? dus we keren heen en weer zonder tot rust te komen. Andere slaaponderzoekers hebben echter ontdekt dat een gezonde slaper helemaal niet geïnteresseerd is in de vraag of het volle maan is of niet. Dus alles behalve hoofdding?

De andere slapende rovers

Hoe dan ook: vandaag slapen berooft ons vaak van andere dingen: stress in het werk, de bestraling van tv's of mobiele telefoons, lawaai. Het beste van alles is dat we naar bed gaan met een goed oud boek, de dikke gordijnen dichttrekken? en negeer de maan, ook al schijnt deze als een kogel door het raam.