Staand werken: waarom constant zitten niet goed voor ons is
Sta op, dames! Werk twee tot vier uur per dag terwijl je staand je rug versterkt en de algehele gezondheid bevordert. Dit is de conclusie van een internationaal panel van experts in Engeland, zoals gerapporteerd door het British Journal of Sports Medicine.
Staand werken versterkt de rug
De experts baseren hun getuigenis op langetermijnonderzoeken naar de gezondheidseffecten van zitten en staan op de werkplek.
De onderwerpen moeten twee tot vier uur per dag zijn? afhankelijk van een voltijdbaan of een deeltijdbaan? op de werkplek staan. De resultaten van de onderzoeken bewijzen: op de werkplek staan versterkt de rug en bevordert een goede gezondheid.
Dr. Joachim Mallwitz, directeur van het achtercentrum Am Michel in Hamburg, legt uit: "Als je staand werkt, is het ondersteunende en beschermende spierstelsel langs de wervelkolom actiever." Hoe vaker de posities op de werkplek worden gewijzigd, hoe beter voor onze rug. "
Omdat echter maar heel weinig mensen aan een statafel werken, raadt de expert aan om elke anderhalf uur een actieve pauze te nemen, waarin we opstaan en bewegen en strekken.
Staand werken: op de lange termijn loont beweging
Degenen die van een tafeltje genieten, doen niet alleen iets goeds voor hun rug. Bloeddruk en metabolisme worden ook gestimuleerd, zegt Mallwitz.
In het gevecht tegen het pluimvee en ziekten, vooral regelmatige lichaamsbeweging loont in het dagelijks leven. Werken terwijl je staat of een korte pauze in beweging neemt, is een van de vele manieren voor een actief en gezond leven.
