World No Tobacco Day: met deze apps werkt het met de stopzetting
Roken is natuurlijk ongezond, waarschijnlijk heeft de laatste roker het al begrepen - maar zelfs als je echt wilt stoppen, is dit voor de meeste mensen allesbehalve eenvoudig. Tegenwoordig kunnen speciale apps ook helpen. Hier is een selectie.
"QuitNow!"
De gratis app "QuitNow!" (iOS / Android) biedt zijn gebruikers gedetailleerde statistieken over hun eigen rookgedrag. Het geeft bijvoorbeeld aan hoe lang een gebruiker geen sigaret heeft aangeraakt. Een gemeenschap van meer dan twee miljoen gebruikers helpt volgens de fabrikant om andere gebruikers te ondersteunen bij het stoppen. Individuele prestaties inspireren en kunnen worden gedeeld, bijvoorbeeld via sociale media.
"Smokerface"
Een geheel andere - en in zekere zin speelse - benadering is de gratis app "Smokerface" (iOS / Android). Gebruikers kunnen een selfie maken en direct zien hoe hun eigen gezicht negatief kan veranderen als ze na verloop van tijd zwaar roken. Gedetailleerde tips, statistieken en dergelijke worden hier niet aangeboden.
"Rijk of roken"
De gratis Android-app "Get Rich or The Smoking" richt zich speciaal op de financiële component van roken - dit verraadt de naam al. Op een duidelijke manier wordt getoond hoeveel geld een hopelijk snel "voormalig roker" zichzelf redt met de stopzetting. Vooral motiverend: gebruikers kunnen een verlanglijstje maken en de app informeert erover zodra iemand de equivalente waarde van het gewenste artikel heeft opgeslagen door simpelweg niet te roken.
"The No Smoking Coach"
Net als veel andere niet-rokende apps biedt "The Non-Smoking Coach" (iOS / Android) statistieken over het rook- / niet-rookgedrag van een gebruiker. De app biedt, in tegenstelling tot andere, ook meer gedetailleerde inzichten over het roken en stoppen met roken. Hoe werkt nicotine bijvoorbeeld? En kan hypnose echt nuttig zijn?
