Geen probleem!
We hebben deze vraag gesteld in de ChroniquesDuVasteMonde.com-community.
Het beste antwoord
Van Leilei:
Afhankelijk van de plaats en tijd toepasselijke actie tegen een acuut gespannen nek: - heet bad (met spierontspannend badadditief) en de heetwaterstraal gericht op het gespannen lichaam (massage indien mogelijk) - warm kersenstenen kussen in de magnetron of op de kachel en rond de nek gelegd (Kirschkernkissen zijn ook verkrijgbaar in de apotheek, ze bewaren de warmte aangenaam lang en zijn niet te warm). Als alternatief is er ook een muntverwarmingskussen ('handwarmer'), dat je hebt voorbereid voor een noodsituatie al hebt en dan optioneel activeren. - ga naar de sauna - vraag een persoon van vertrouwen voor een zachte massage - gebruik een thermische pleister
Om te voorkomen: - Doe rug- en nekoefeningen (Motto: Een sterke rug kent geen pijn.) - Tijdens het werk pauzeert u regelmatig, draait zijn hoofd in verschillende richtingen en neemt deze houdingen ontspannen en ontspannen opnieuw - zet het computerscherm zo, dat je er vanaf de voorkant naar kijkt en niet naar de zijkant - pas de stoel waarop je zit goed aan en stel zo mogelijk ook de tafelhoogte zo in dat je echt rechtop kunt zitten - plaats het toetsenbord zo dat je niet klemt, maar je ellebogen je lichaam raken en onder een hoek van 90 °, en houd dan je polsen recht en niet krap - gebruik een wigkussentje - verander je positie om de zoveel tijd - slaap gewoon 's nachts en niet te veel kussens
Dan zou het snel beter moeten worden.
Het antwoord wordt bekroond met een audioboek uit de nieuwe StrongiquesDuVasteMonde-serie Strong Voices.
Verdere tips van de gebruikers zijn te vinden in de ChroniquesDuVasteMonde.com-community
