'S Ochtends slapen is veel beter dan zijn reputatie!
Onlangs las ik iets waar ik erg blij van werd. Omdat het een stelling ondersteunt die ik al lang stiekem vermoedde, maar nooit kon bewijzen: vroeg opstaan brengt niemand iets? behalve de economie. De laatste tijd kom ik terug op studies, scripties en teksten over hoe geweldig het is om vóór zonsopgang op en neer te zijn. Eén gangbare teneur: de vroege vogel vangt de worm, succesvolle CEO's, popsterren en atleten stoppen nooit meer dan 5 uur 's ochtends, hebben minstens een halve werkdag achter 8? of op zijn minst een halve marathon voltooid. Daarbij merk ik persoonlijk dat we al veel te vroeg moeten opstaan vanwege werk, school en te drukke schema's.
Wat is er mis als ik langer wil slapen?
Overigens is de boodschap achter deze vroeg opkomende waan van de moderne meritocratie, die ik herhaaldelijk als media tegenkom,: als je langer dan 6 jaar wilt slapen, ben je een behoorlijk loser. Kun je dat niet? Wat is er mis met je? "Iemand die graag veel slaapt, heeft de neiging om een luie persoon te zijn of, op zijn best, iemand die niet bijzonder bereid is om te werken, terwijl managers die erin slagen om met slechts een paar uur slaap rond te komen worden beschouwd als succesvolle makers", schrijft slaapdeskundige Prof. Dr. med. Ingo Fietze in zijn boek "De vermoeide samenleving: hoe slaaptekort ons ziek maakt". Helaas heeft hij gelijk. Maar wie tot 8 uur werkt en om 7 uur op kantoor hurkt, heeft niet veel tijd om te rusten. Om nog maar te zwijgen over het feit dat je je veel te laat kon veroorloven? je hoeft tenminste niet vroeg weg te gaan.
Cola allemaal?
Maar ik vraag me altijd af: Coccuses all? Wat is er mis met hen? Overigens bedoel ik niet mensen die gewoon graag vroeg opstaan. We weten allemaal, er zijn leeuweriken en uilen, sommigen willen vroeg slapen en dienovereenkomstig opstaan, anderen vinden het laat? ochtend en avond. Er is niets erger of beter, maar mensen zijn gewoon anders. Het is vrij duidelijk dat de uilen in elk geval deze vroeg opkomende waanzin in onze samenleving schaden. Vaak vraag ik me af: waarom kunnen we niet allemaal wat langer blijven? Misschien zou de wereld veel vrediger en mooier zijn.
Gebrek aan slaap: bleke zombies struikelen naar school
Kinderen in de eerste klas moeten al veel te vroeg uitgaan. Om 8 uur begint het plezier, wat betekent midden in de nacht opstaan, vooral in de winter. Iedereen die ooit de kleine zombies zag wankelen naar school weet wat ik bedoel. "Het moet inmiddels verspreid zijn onder alle betrokkenen, de leraren, schoolbesturen, onderwijspolitici, dat een les die om 8 uur begint of zelfs eerder zinloos is. Hij berooft de kinderen uit hun slaap, vooral de jongeren uit de zwo ½ jaar oud ", schrijft slaapexpert Fietze. En voegt elders toe: "Schoolkinderen zouden veel fitter zijn als ze een uur langer in de ochtend konden slapen". Niet alleen de kinderen, alle anderen. Bovendien wordt Mark Wahlberg bijvoorbeeld gevierd omdat hij om 5.30 uur heeft gebeden, ontbeten en getraind, terwijl gemiddelde ouders geen medaille geven om hun kinderen 's ochtends uit welverdiende slaap te rippen, hoewel ze zichzelf leuk vinden zou eens omdraaien.
We worden allemaal te gek
Wie helpt ons om steeds meer dagen te creëren en dagen kunstmatig uit te breiden? Ik tenminste niet. Het is goed voor de economie, want wie langer wakker is, kan langer werken en dus meer kopen. We gaan immers niet noodzakelijk eerder naar bed omdat we eerder opstaan. We hebben bijna geen slaap meer, we hebben allemaal een gebrek aan slaap. Overigens zeggen bekende slaaponderzoekers dat al lang en unaniem. De stelling dat het gezond is om vroeg op te staan is niet houdbaar met dit besef, want wie gaat vandaag uiterlijk om 21.00 uur naar bed? Slaap is gewoon volledig ondergewaardeerd in onze cultuur. Zeker, gezondheid is maar één ding: genoeg tijd doorbrengen met slapen, wat ten minste zeven, bij voorkeur acht of negen uur betekent. Omdat dat ons immuunsysteem versterkt en ons beschermt tegen obesitas en depressie. Het maakt ons ook meer gefocust, mooier en vooral gelukkiger.
Ik ga zover dat ik zeg dat het leven als geheel veel gemakkelijker en veel leuker zou zijn als we niet allemaal om 6 uur zouden moeten uitstappen en uiteindelijk de misvatting zou verdwijnen dat mensen die graag tien uur slapen en bij voorkeur om 9 uur 's ochtends zijn luie en onproductieve zakken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat dit complete onzin is.Hoe weet ik dat? Uit eigen ervaring. En ik ben niet alleen: Karl Lagerfeld, Pharrell Williams en Barack Obama slapen graag uit. Ik weet zeker dat er mensen zijn die heel vroeg opstaan en veel minder productief zijn.
