Dit helpt bij een zonnesteek
Eigenlijk betekent de zon goed voor ons: de stralen maken ons gelukkig, ze laten onze huid vitamine D produceren, versterken het immuunsysteem en geven ons energie. Maar op bijzonder warme en windstille dagen, vooral mensen met weinig of redelijk haar, kunnen peuters en baby's snel een zonnesteek krijgen. Als de zon te lang op het hoofd en de nek schijnt, krijgen de hersenen een overdosis. De intense hitte irriteert de hersenvliezen, het zwelt op en kan zelfs in het ergste geval ontbranden.
Dat is wat ik merk
Typische tekenen van zonnebrand zijn een rode kop, rusteloosheid, hoofdpijn, misselijkheid, verminderd bewustzijn en nekpijn. Ook kunnen geluiden in het oor optreden. Terwijl het hoofd meestal gloeiend heet aanvoelt, blijft de rest van het lichaam relatief koel. In tegenstelling tot een zonnesteek stijgt de lichaamstemperatuur niet bij een zonnesteek.
Dat kan ik wel
Ga de schaduw in en koel je hoofd met vochtige doeken. Maar let op: houd uw vingers uit de buurt van ijsblokjes of koude batterijen! Vanwege de extreme kou wordt het lichaam extra belast. Pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of acetylsalicylzuur helpen tegen hoofdpijn. Ga liggen met je bovenlichaam licht verhoogd en rust totdat je je beter voelt. Drink veel water of appelsap. Nogmaals, cool, maar niet vriest. Dranken met elektrolyten compenseren mineralen die verloren zijn gegaan door zweten. Een kopje groente- of kippenbouillon geeft je zout en kan wonderen verrichten. Als u moet overgeven en u zich duizelig voelt, bel dan een arts.
Dat is hoe ik het kan voorkomen
Vermijd de bijzonder intense middagzon en blijf daarna niet te lang in de zon. Draag een lichte hoed als dit niet te voorkomen is. Vooral baby's hebben deze bescherming nodig omdat hun schedeldop dun is en vaak niet volledig gesloten. Drink bovendien minstens een halve liter meer tijdens hitte dan u gewoonlijk doet.
