Yoga na het joggen - voor meer flexibiliteit
Je maakt de ronde van het meer met je linkerhand, maar met je vingertoppen kun je de grond niet bereiken? Dan worden uw grote spieren in het dij-, heup- en poepgebied waarschijnlijk verkort.
Zelfs als u na het joggen liever onder de douche springt, moet u een paar minuten de tijd nemen om te strekken, want u profiteert op verschillende manieren: u wordt flexibeler en vermindert uw risico op letsel. Bovendien herstellen uw spieren sneller: tijdens het strekken krijgen ze meer bloed en krijgen ze meer voedingsstoffen die regeneratie bevorderen.
En last but not least, stretchen maakt je hardlooptraining effectiever, want met soepele spieren kun je grotere stappen maken. Het enige dat je nodig hebt is vier minuten tijd en deze drie yoga-oefeningen. Veel plezier ermee!
In samenwerking met YogaEasy. Meer yoga-oefeningen en gedetailleerde instructies zijn beschikbaar op YogaEasy.de of in de YogaEasy-app, die kan worden gedownload in de AppStore.
