gezond
Mei 5, 2024

Constipatie: hoe het zich ontwikkelt en wat helpt ertegen

Wat is constipatie?

Het varieert van persoon tot persoon, hoe vaak moet een evacuatie plaatsvinden. Zoals gewoonlijk, alles tussen drie toiletten per dag en drie per week. Als je minder dan drie keer per week harde, kruimelige stoelgang hebt en hard moet drukken, spreken experts van obstipatie (obstipatie).

In het dagelijks leven daarentegen, vervagen soms de grenzen tussen een echte constipatie en wat mensen als obstipatie voelen. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld regelmatig ontlasting, maar deze is taai en klonterig? iemand voelt zich 'geblokkeerd', hoewel hij op zijn minst puur medisch geen obstipatie heeft. Overigens komt constipatie vaak voor in combinatie met andere gastro-intestinale klachten zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn en een opgeblazen gevoel.

Welke oorzaken kan constipatie zijn?

Eigenlijk is constipatie zelf geen ziekte, maar een symptoom. En vaak is het slechts tijdelijk? Bijvoorbeeld, de zogenaamde trage darm komt vaak voor op korte termijn, verhoogde stress, te weinig lichaamsbeweging of vezelarm dieet. De volgende oorzaken kunnen ook constipatie en obstipatie veroorzaken:

prikkelbare darm
Ziektes met koorts
Verstoord dag-nachtritme (bijv. Door ploegendienst)
Bepaalde medicijnen
Bepaalde ziekten van de darm (bijv. De ziekte van Crohn)
zwangerschap
Hormonale stoornissen (bijv. Hypothyreoïdie)
Zenuwaandoeningen (bijv. Diabetes)
Kaliumgebrek (ontstaat bijvoorbeeld als u te veel laxeermiddelen gebruikt)

Pas op voor plotselinge constipatie, die gepaard gaat met ernstige buikpijn, opgeblazen maag, koorts, misselijkheid en braken! Hier kan een levensbedreigende intestinale obstructie zijn? dit is een onmiddellijk geval voor de ambulance.

Chronische constipatie? wat te doen?

Wie Lijden aan constipatie gedurende meer dan drie maanden heeft een zogenaamde chronische obstipatie. Niemand zou moeten proberen het probleem met laxeermiddelen op de lange termijn te elimineren? in plaats daarvan is het belangrijk dat een arts naar de oorzaak zoekt.

Behandeling: wat helpt tegen constipatie?

Vaak kan een blokkering in een relatief korte tijd worden opgelost, als je de volgende maatregelen ter harte neemt:

Een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten en vezels (bijv. In volle granen) stimuleert de darmen en helpt vaak om constipatie op te lossen. Je moet de tijd nemen om elke hap goed te eten en kauwen. Consumeer zwelmiddelen zoals lijnzaad of psyllium en drink veel. Tweemaal daags één eetlepel ongetrimde vlaszaden samen met een glas (150 ml) water of sap. Of zwelt een paar keer per dag een theelepel psyllium in een beetje water en slik, drink dan twee glazen vloeistof.
Drink mineraalwater dat bijzonder hoog is in magnesium of natriumsulfaat (vergelijk de hoeveelheden op de etiketten bij aankoop). Koolzuur stimuleert ook de spijsvertering en vermindert constipatie.
Elke beweging moet iedereen opnemen in het dagelijks leven? een dagelijkse wandeling kan helpen tegen constipatie.
De darmwerking wordt ook gestimuleerd door een massage van de colonreflexzones. Zit comfortabel en wrijf hard met beide handen vanaf de knieën tot aan de heupgewrichten en dan terug langs de buitenzijden van de dijen. Herhaal dit 20 keer, twee tot drie keer per dag, bij voorkeur zo vroeg mogelijk in de ochtend.
Ten minste twee liter water moet dagelijks worden gedronken, beter nog meer.
Voedingsmiddelen zoals bananen en gebak zijn benauwd en moeten worden vermeden.
Het is ook belangrijk om de stoelgang niet te onderdrukken.

Constipatie bij kinderen

gewoon Kleine kinderen lijden vaak aan obstipatie en andere buikklachten. Ze helpen je vaak met de volgende tips:

Het kind moet veel water en ongezoete thee eten en veel vezels eten.
Gedroogd fruit, volkoren pap en licht verzuurde melkproducten (bijv. Kefir of karnemelk) stimuleren de darmwerking bij zuigelingen bijzonder goed, het opvullen van voedsel en snoep moet worden vermeden.
Dikwijls helpt een zachte massage tegen constipatie: masseer de buikwand van het kind in wijzerzin met de palm van uw hand.
Het kind zou veel in de frisse lucht moeten bewegen.

Meer tips om de spijsvertering te stimuleren zijn hier beschikbaar.

Lost de blokkade niet op, De arts kan speciale laxeermiddelen voorschrijven als een therapie. Kruidenpreparaten voor obstipatie zijn niet geschikt voor kinderen!