Creatieve therapieën
Welke creatieve therapieën zijn er?
"Laat het schilderen", zeggen therapeuten vaak wanneer ze hun klanten vragen om hun imago te beginnen. Want bij kunstzinnige therapie gaat het niet om het nauwkeurig markeren van objecten of het maken van een afbeelding op basis van het "gouden gedeelte". Het doel is om gevoelens en ervaringen direct in vormen en kleuren uit te drukken. Dit werkt het beste als je een paar minuten ontspannen en afgestemd bent geweest. De therapeut vraagt de deelnemers bijvoorbeeld om een scène uit hun leven voor te stellen, ze voor hun innerlijke oog te laten gaan en een gedeelte te kiezen dat ze dan willen tekenen of schilderen. Dan komen de motieven vanzelf. Meestal worden waskrijtjes op grote vellen papier gebruikt. U kunt dus ook ver komen zonder dat de rand van het papier de beweging tot stilstand heeft gebracht. Bij het schilderen en ook later, wanneer je naar het voltooide beeld kijkt en erover praat, ervaar je weer stressvolle situaties, onderdrukte gevoelens komen naar boven. Dit kan pijnlijk zijn, maar helpt bij de verwerking.
muziektherapie
De term is een beetje misleidend. U hoeft geen instrument te beheersen of muziek te lezen. Ze werken met allerlei objecten die geluiden kunnen produceren: trommels, houten stokjes, een kom gevuld met water, een verkreukelde krant, eenvoudige fluiten - alles is bijvoorbeeld geschikt om een "panorama" in een groep te creëren: een deelnemer beschrijft de andere een gebeurtenis uit haar leven, die vervolgens onder hun begeleiding wordt gepresenteerd met geluiden zoals gong-slagen, ruisen of waterspatten samen. Het "opnieuw beleven" van de situatie van die tijd helpt bij de verwerking. Zelfs het luisteren naar muziek kan een genezend effect hebben.
danstherapie
Stampen met je voet, hurken en gaan zitten, "stompen" blaast de lucht in - alles is "toegestaan" en "goed" als het gaat om het veranderen van gevoelens in bewegingen. Danstherapie heeft niets te maken met wals of samba. Vaak is zelfs geen muziek nodig voor het werk. Voor een danstherapeutische oefening moet elke deelnemer zijn eigen ritme bepalen en zelf beslissen of hij grote of kleine, snelle of langzame bewegingen wil maken. Net als andere therapieën, kan danstherapie bijvoorbeeld helpen om angst en depressieve stemmingen te verlichten.
Maar ook de beweging zelf heeft een rustgevend effect: vergelijkbaar met een ontspannen joggingsessie of een paar baantjes zwemmen, je voelt je moe, maar ook opgewonden.
schrijven therapie
'Telegraafpalen - de weg leidt naar de sterren. Tellen - ik was het vergeten.'
Deze regels zijn van een vrouw die nooit poëzie schreef. Ze was een deelnemer aan een seminar over meditatief schrijven met de psychotherapeut Hilarion Petzoldt. Natuurlijk is deze tekst het eerste uur niet gelukt. Maar dat is niet waar het om gaat. Schrijftherapie heeft vooral tot doel dichter bij zichzelf en het eigen leven te komen. Dit kan op veel verschillende manieren gebeuren. Een paar voorbeelden: noteer termen die geassocieerd zijn met bepaalde situaties of ervaringen. Schrijf dromen op. Ervaringen beschrijven hoe iemand het zou doen in een dagboek. Schrijftherapeuten plaatsen hun cliënten niet abrupt voor een blanco vel papier, maar helpen hen in de stemming te komen, bijvoorbeeld met lichaams- of meditatieoefeningen of door te werken met een andere vorm van expressie, zoals schilderen, muziek of oefening. Therapie omvat ook praten over de tekst en het schrijven.
Worden creatieve therapieën betaald door de zorgverzekeraars?
Meestal niet. Creatieve therapieën worden alleen betaald door ziektekostenverzekeringen als ze worden gebruikt als onderdeel van een andere, met contant geld gefinancierde behandeling (bijv. Ziekenhuisopname).
info
De Europese Academie voor Psychosociale Gezondheid (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Düsseldorf verstuurt informatiemateriaal en adressen van gevestigde therapeuten. Voeg 1,53 euro aan postzegels toe.
