Lunch te gaan: zo bespaart u tijd en calorieën!
Lunch te gaan - is trendy, bespaart tijd
Het betekende vroeger koken, nu heeft het een coole naam en is trendy: Meal Prep. Instagram heeft meer dan zes miljoen inzendingen onder de hashtag.
Het idee: plan uw maaltijden van de week van tevoren en koop dan alles op een specifieke dag. Of u verwerkt het verse voedsel onmiddellijk na het winkelen, verpakt het voedsel in porties in blikjes, schroef en potten of bevriest het. Of u kunt 's avonds een salade maken, die u de volgende dag op het werk kunt eten - bijvoorbeeld na een van onze heerlijke recepten.
Natuurlijk is het in het begin even wennen om je maaltijd te plannen, maar na verloop van tijd wordt het heel normaal. Het goede ding: Maaltijd Prep bespaart veel tijd en zorgt ervoor dat je zelfs op stressvolle momenten altijd gezonde maaltijden op voorraad hebt en je niet beschaamd voelt om onderweg iets te moeten kopen. Hongerig om door te geven en weerstand te bieden aan een snack vereist veel wilskracht.
Dat is hoe de lunch om te gaan werkt
Het is het beste om op blikjes, hersluitbare potten en potten te bewaren. Vooral soepen, salades en steaks kunnen in korte tijd worden bereid en verpakt.
Goed voor maaltijd Preps zijn z. Kipfilet, gekookte groenten, mager rundvlees, aardappelen, quinoa, bonen, linzen, rijst en avocado's.
Voor salades is het belangrijk om de juiste lagen te hebben: dressing moet in principe helemaal naar beneden gaan en dan de vaste ingrediënten stapelen zoals vlees, aardappelen en peulvruchten, die zacht zijn als slablaadjes en groenten.
