Fitnessapparatuur voor thuis
Waterworkx: krachttraining met wellnessfactor
De belofte: Met de Waterworkx kun je alle spiergroepen trainen met één apparaat. Het speciale kenmerk: er zijn geen gewichten, in plaats daarvan zorgt een met water gevulde tank discreet voor de nodige weerstand.
De test: Geweldig, eindelijk een trainingsapparaat voor mij alleen. Niemand kan een handdoek op Majorca-wijze verspreiden en het het volgende half uur gebruiken, wat ik vaak in de sportschool heb meegemaakt.
Hoewel ik nog steeds blij ben met mijn privétrainingsapparaat, kijkt mijn vriend nieuwsgierig de kamer in. Hij wil ook proberen en draait het wiel, waarmee je de weerstand kunt aanpassen, naar het hoogste niveau. Hij gaat op de bank zitten en trekt de stang uit de bovenkant van zijn nek. Hij doet 20, 25 herhalingen en ziet er nog steeds erg ontspannen uit. Gewoon, het gewicht is waarschijnlijk te gemakkelijk voor hem. Welnu, is waarschijnlijk meer een trainingsapparaat voor vrouwen. Hij verdwijnt en ik heb de Waterworkx voor me terug. Ik vertel hem liever niet de kunst van de fabrikanten dat je de weerstand nog meer kunt verhogen door de tank volledig met water te vullen.
Monika Herbst is tevreden: Eindelijk ongestoorde training zonder Mallorca-handdoeken
Hoewel de Waterworkx bijna tot aan het plafond reikt en dus een enorm effect heeft, neemt het verrassend weinig gevouwen ruimte in, slechts één vierkante meter vloeroppervlak. Hij staat discreet en slim op de muur.
De handleiding bij het apparaat bevat 67 kracht- en 24 rekoefeningen. Dus het wordt niet saai. U kunt de handleiding gemakkelijk in de muurbalken haken en altijd de oefeningen en de bijbehorende foto's op ooghoogte houden. Ik probeer een van de voorgestelde oefeningen voor het hele lichaam: zes oefeningen, één voor de armen, buik / onderrug, benen / billen, schouders, rug en borst. De training voelt zachter aan dan met standaard fitnessapparatuur. De houten handvatten en de plons water zorgen voor een extra wellness-effect. Na de start richt ik me op oefeningen voor schouders en rug. Met succes: na een paar dagen worden mijn spanningen weggeblazen.
Ik was ingelogd op de sportschool. Maar al te vaak dacht ik: oh nee, ontmoet lieve vrienden of maak een goed boek op de bank. En wat was de bon? Een slecht geweten, verloren geld - en nekspanningen. Omdat het Waterworkx-apparaat bij mij thuis is, is het slechte geweten voorbij. Om de dag 20 minuten trainen, zonder extra naar de sportschool te gaan - tot zo'n beheersbare trainingstijd kan ik mezelf oprichten. Het leuke is dat er nog genoeg tijd over is voor een date.
Ik vind dat leuk: Eindelijk een fitnessapparaat, dat niet alleen zorgt voor een goed figuur, maar er ook chic uitziet. De combinatie van donker hout en licht lederen bekleding maakt de Waterworkx tot een echte parel in huis.
Prijs: Het goedkoopste model kost 2495 euro (essenaard met kunstleder), de duurste 2995 euro (walnoothout met echt leer).
Verdere informatie:www.waterworkx.com
Halterbank: Winke-Ärmchen adé!
De belofte: Het bedrijf Ruhe & Raum ziet de slaapkamer als een toevluchtsoord voor ontspanning, fitness en welzijn. Daarom heeft ze een halterbank aangeboden, die als een meubelstuk voor de slaapkamer fungeert en tegelijkertijd strakke bovenarmen, krachtige rug- en borstspieren en een knappe buik belooft. Samen met de bank wordt een fitnessset geleverd, bestaande uit twee 1 kg halters, een halter van 2 kg, een halter van 4 kg, een Theraband en trainingshandschoenen.
De test: Ooit gehoord van "Winke-Ärmchen"? Nee? Ik ook, alleen sinds mijn broer mijn lichtjes blaffende bovenarmspek bij het bewegen noemde. Oké, daar moet ik iets aan doen. Maar ga naar de sportschool? Na het werk naar huis rijden, mijn kleren verschonen, eerst douchen en dan naar huis gaan? Veel te tijdrovend! Ik ontdekte de gewichtsbank Bob, waarmee je comfortabel thuis kunt trainen.
Julia Windhövel dankt de gewichtbank haar (weer) strakke bovenarmen
Beginners zoals ik beginnen met dumbbells van één kilo. Thuistraining is echter alleen perfect voor diegenen die veel zelfdiscipline inbrengen. De bank is altijd in de buurt, de afstandsbediening op slechts een steenworp afstand, om nog maar te zwijgen over het gezellige bed of de volle koelkast. En je kunt altijd opschonen ... Iedereen die aan zijn string trekt, zal binnenkort zijn eerste successen kunnen vieren. Al na twee weken van regelmatige training (drie keer per week gedurende drie sessies van elk vier minuten) voelen mijn armen veel steviger aan en mijn rug doet een beetje minder pijn op kantoor. Ik voel me over het algemeen beter. En ik kan specifiek andere probleemgebieden zoals de maag trainen.In het handboek zijn in totaal 21 oefeningen te vinden, die kort maar begrijpelijk worden toegelicht. Voor elke oefening zijn er twee foto's die de juiste uitvoering laten zien - en een verkeerde houding inhouden. De halterbank heeft het extra voordeel boven de mat waarop je oefeningen kunt doen, waarvoor je jezelf moet ondersteunen met een been en een hand omhoog.
Ik vind dat leuk: De halterbank is echt een lust voor het oog! Afhankelijk van de smaak kunt u kiezen tussen lichte en donkere houttonen; de stoelbekleding in rood of wit maakt de nobele algemene indruk compleet. Mijn angst dat ik mijn geliefde kleine (15 vierkante meter), maar fijne kamer met deze sportuitrusting bederf, bleek na het uitpakken ongegrond te zijn. Ik vind de twee laden onder de stoel bijzonder handig, waarin ik halters en trainingshandschoenen kan opbergen. Als de bank momenteel niet in gebruik is, kunt u deze gebruiken als een prachtige stoel. Als je het liever voor nieuwsgierige ogen verbergt, leg het dan onder een tafel. Dit is dankzij de kleine afmetingen geen probleem (140x45x35cm). Wie erin slaagt om het varken in de volgende kamer te vergrendelen, zal veel vreugde en succes hebben met de gewichtsbank!
Crosstrainer: vetverbranding de luxe
De belofte: Het bedrijf Kettler belooft met zijn Crosstrainern gewrichtsontzienende training voor benen en bovenlichaam. Gebalanceerde cardiovasculaire training is ideaal voor het bevorderen van vetverbranding.
De test: Toegegeven, dat was een beetje anders. In het begin dacht ik aan een moeilijke taak voor de crosstrainer: ik specificeer een doeltrainingpuls. Het apparaat moet de weerstand doseren zodat ik de gewenste puls bereik. Tot zover de theorie. Het probleem: de hartslagmeting werkt niet. De puls is slechts 60 slagen per minuut, wat absoluut onrealistisch is, maar helaas herkent het programma dat niet. De weerstand stijgt en stijgt. Na een paar minuten was ik nat van het zweet. Ik snak naar adem, ik sla er gewoon in om nog een keer naar de hartslagmeter te kijken. 62 is in het display, voelde mijn pols al op 180. Ik geef lachend op en stel de weerstand zelf in.
Monika Herbst is tevreden: Eindelijk ongestoorde training zonder Mallorca-handdoeken
Nu kan ik me concentreren op het aangename loopgevoel. Het apparaat werkt zelfs soepel en gelijkmatig. En gelukkig ook rustig - ik wil niet dat mijn buren me afremmen. De geavanceerde technologie heeft echter ook veel ruimte nodig: de crosstrainer is 1,62 meter lang en 56 inch breed. Gelukkig ziet hij er zo chic uit in de witte en beige kleurencombinatie dat je hem in de woonkamer kunt zetten.
Het bovenstaande het bijgevoegde plastic houder voor drankjes, ik denk dat voor zo'n een duur apparaat nogal gammel. Ik hou van de kantelverstelling van het scherm. Ik kan ze aanpassen aan mijn maat en dus goed lezen, zoals calorieënverbruik, weerstand en trainingsduur.
Mijn testapparaat is de crosstrainer Satura P Ext van het bedrijf Kettler. Ext staat voor Extended Motion Technology. Vanwege de langere paslengte, moet de beweging gelijkmatiger en ergonomischer zijn en dus beter aansluiten bij de natuurlijke loopbeweging. Toegegeven, eerst denk ik dat dat onnodige technische dingen zijn. Totdat ik een model probeer zonder deze speciale functie in de sportwinkel. De beweging is schokkerig, je wordt goed gegooid. Ik kan de Extended Motion-technologie alleen maar aanbevelen, ook al betekent dit dat je minimaal € 1099,99 moet investeren. Want dat is hoeveel het goedkoopste model met deze apparatuur kost (de Satura M Ext). De Satura P Ext, mijn evaluatie-eenheid, heeft iets dat het goedkopere model nog niet heeft, een servomotor - en kost daarom 200 euro meer. Heb je dat nodig? Ik vraag het aan de fabrikant en leer dat zodat de weerstand comfortabel en heel precies geregeld kan worden, namelijk elektronisch door op een knop te drukken, in plaats van handmatig met een knop zoals in de onderstaande modelklasse. Klinkt alsof de economie-versie genoeg zou zijn.
Oké, je kunt joggen in het donker. En ik kan ook alle lichte jaren overwinnen in de herfst en de winter. Voor de tussentijd vind ik de crosstrainer ideaal en ook veel beter dan de gebruikelijke hometrainerfiets: ten eerste omdat je aan het trainen bent - ik zit eindelijk de hele dag - en ten tweede omdat je de armen, nek en nek beweegt bovenrug getraind.
Ik vind dat leuk: De beweging is rond en zorgt voor een aangenaam trainingsgevoel. Als een balans tussen zitten en goed calorieën verbranden, is de Satura ideaal.
Prijs: 1.299 euro
Verdere informatie: www.kettler-aktionen.de/satura
Beschikbaar via: www.kettler-sport.net
Vibratietrainer: geschud, niet geroerd
De belofte: De spierkracht, spierprestaties en balans moeten worden versterkt - in slechts een paar minuten. Het Galileo-systeem werkt als een wip op een zeer snelle manier. Het lichaam reageert op de ritmische bewegingen en probeert automatisch het evenwicht te bewaren. Een paar minuten op het apparaat om de spieren net zo effectief te trainen als een uur joggen.
De test: Sta op en train nog steeds.Dit idee klinkt als luie, off-en-on atleten zoals ik, zoals de hemel op aarde. Eindelijk een goede uitvinding, denk ik. Wanneer ik het trillende oppervlak betreed, voelt het heel raar aan. Pzzzsss. Daas is schooon iirre. Wanneer ben je vandaag zo geschrokken? Het doet me denken aan mijn kindertijd, toen mijn grootvader me op zijn oude tractor nam en we over de velden gingen springen.
De Galileo heeft drie fasen die het lichaam trainen of ontspannen. Het onderste bereik begint bij vijf tot twaalf hertz. Dit ontspant de spieren en ontspant het hele lichaam. Dat is leuk, want het tintelt tot aan de navel. Bij 12 tot 20 hertz zijn de spieren altijd gespannen en ontspannen - niet slecht.
Maar dan is het einde grappig. Ik zit in het bereik tussen 20 en 30 Hertz. Nu moet ik oefeningen doen, vertelde Petra Roth me, om de spieren nog efficiënter te trainen. Elke Galileo-beginner krijgt een briefing van de professional. Petra nam het over met mij. Ik hurk neer, houd gewichten in mijn handen, of neem een bal tussen mijn dijen en knijp het strak in. Elke oefening moet ongeveer een minuut worden vastgehouden. Maar dat is een minuut! Het voelt als uren, het is echt vermoeiend, zo lang om de spierkracht tegen de sterke trilling te houden. Als dat niet helpt! En dat is precies het sleutelwoord, want een vibratietrainer vervangt helaas niet - zoals pure krachttraining - een compleet sportprogramma. Hoewel de spieren snel worden gestimuleerd en uitgeoefend, wordt het cardiovasculaire systeem niet belast. Dus strakke spieren, maar geen vetverlies.
Dr. Niettemin, Heinz Kleinöder van de Duitse Sport Universiteit Keulen waardeert de vibratietrainer als positief: "Trainen met deze apparaten is een gevestigde methode, die kracht, coördinatie en elasticiteit verhoogt, zodat gedempte atleten de mogelijkheid hebben om hun spieren intens en snel te houden Je krijgt er echter geen spierbergen van, maar het is natuurlijk ook beter om het uithoudingsvermogen te trainen. " Oké, dus ik zal blijven joggen. Dit zal ook blij zijn voor mijn buren. Ze zijn ook geschud, maar zonder trainingseffect.
Ik vind dat leuk: Het tintelen in de voeten na het trainen voelt geweldig. Het geeft me ook de mogelijkheid om snel iets voor mijn lichaam te doen na het werk. Bij het kopen van een Galileo is de instructie ter plaatse inbegrepen. Er kan niets fout gaan. Omdat zelfs Dr. Heinz Kleinöder waarschuwt voor het oefenen zonder een bekwame trainer op een trilapparaat.
Prijs: vanaf 3.600 euro (training inbegrepen)
Verdere informatie: www.galileo-training.de
