Drie typische onzekerheden en hoe ze te bestrijden

De Amerikaanse Melanie Greenberg is een pyscholoog en heeft voor psychologie geschreven wat de typische onzekerheden van mensen zijn.

1. Onzekerheid vanwege verlies

Negatieve gebeurtenissen zoals scheiding, verlies van baan, de dood van een vriend of familielid kunnen mensen uit het spoor gooien. Iedereen die toch een laag zelfbeeld heeft, kan voor langere tijd onzeker blijven. Bovendien geloven velen dat een enkele mislukking (een huwelijk, een baan) zou leiden tot blijvende mislukking. Maar dat is onzin. Alleen omdat een baan niet werkte, kun je nog steeds een carrière maken in de volgende. Een scheiding voorspelt geen seconde.

Je kunt dat doen

Geef jezelf tijd voor de ziel om te genezen. Iedereen heeft een ander ritme.
Plant meer dingen die je leuk vindt. Kun je weer mooiere dingen doen?
Vraag vrienden om je te vertellen wat jou positief maakt.
Denk na over nieuwe doelen in het leven en hoe deze te bereiken.
Verlaat indien nodig ook de comfortzone. Misschien is er buiten veel meer geluk.

2. Onzekerheid vanwege sociale angst

Nieuwe mensen ontmoeten op een feestje? Heb je een date? Een nieuwe baan beginnen? Mensen die bang zijn voor dergelijke situaties, hebben vaak sociale angstgevoelens. Ze zijn bang om door anderen te worden beoordeeld. Sommigen vermijden dan deze kansen, wat natuurlijk jammer is. Vaak hadden deze mensen kritische ouders die hen onbewust of bewust het gevoel gaven dat ze niet interessant of beminnelijk waren.

Je kunt dat doen

Praat met je innerlijke critici en vertel ze dat je interessant bent en een goede partner kunt zijn.
Denk na over onderwerpen die u op feestjes of datums kunt behandelen. U hoeft ze niet af te vinken, maar ze bieden ook beveiliging.
Wees ervan bewust dat vermijding alleen maar angst versterkt. Dus het annuleren van datums neemt de onzekerheid niet weg, maar versterkt het.
Stel jezelf kleine doelen. Zoiets als: "Op het feest praat ik met ten minste twee mensen." Of: "De datum hoeft geen relatie te zijn, maar ik zal proberen me tenminste op mijn gemak te voelen."
Hoe gaan andere mensen met deze situaties om? Zoek naar rolmodellen en denk na over welk gedrag u kunt aannemen.

3. Onzekerheid door perfectionisme

De beste moeder, de beste carrièrevrouw, de beste partner - die altijd zijn norm hooghoudt is vaak teleurgesteld. Omdat het niet altijd aan jezelf ligt als dingen niet perfect gaan. In de baan kunnen we in de vuurlinie komen, omdat anderen oorlog voeren, de partner zijn eigen zintuiglijke crisis heeft en kinderen toch hun eigen wil en levensplan hebben. Maar degenen die zich klein voelen in middelmatigheid, kunnen deze tips bekijken:

Je kunt dat doen

Vraag jezelf af naar onzekerheden en teleurstellingen, wat jouw aandeel was en wat je niet kon beïnvloeden. En vooral, hoe slecht is het resultaat eigenlijk?
Stel je de situatie voor als alles perfect was. Elke e-mail beantwoord, alles opgeruimd, elke deadline gehaald: zou je leven echt anders of gelukkiger zijn?
Alles of niets? Stel je in de toekomst vaker het grijze gebied tussen voor en bedenk dat je er goed in kunt leven - met minder stress.
Perfectionisten hebben vaak veel zelfvertrouwen als het goed gaat en haten zichzelf als het misgaat in het leven. Ze kunnen duidelijk maken dat ze altijd schattig zijn. Wat voor succes ze ook hebben.