Gewichtsverlies: de beste tips voor stoppen
1. Gemotiveerd gegarandeerd
Af en toe stap je in een van je oude XXL-broeken.
2. Beloning opbouwt
Geef jezelf iets voor elke kilo die je hebt gemaakt, zoals bloemen, een bioscoop of een bezoek aan de schoonheidsspecialiste.
3. Werkt wonderen
Zet "moeilijke tijden" foto's in de koelkast en snoep - zodat u elke verleiding kunt weerstaan.
4. Inspireert
Voer na het wegen uw gewicht in een koortscurve in - daarna hebt u schriftelijke informatie over hoe het bergafwaarts gaat.
5. Schakelt uit
Voordat je uit verveling eet, kun je beter gaan met een spannende thriller in de badkuip.
6. Zoek bondgenoten
Deel uw ervaringen met anderen die afvallen, bijvoorbeeld op ons dieetforum.
7. Installeer de inspectie
Vertel familie en vrienden dat u een dieet volgt, zodat iedereen u zal ondersteunen en u niet uw favoriete eten zal serveren.
8. Fed is vol
Verwijder onmiddellijk de restjes na het eten. Als je je comfortabel voelt voor halfvolle potten, heb je weer toegang.
9. Word druk
Ren meerdere malen op en af trappen - bewegen vertraagt het verlangen naar voedsel.
10. Dessert toegestaan
In het restaurant bestel je fruitijs - dat is zoet en vetarm tegelijkertijd. Omdat het misschien leuker is om een bal te zijn.
