Wat meditatie doet - zeven geweldige effecten
spanning
Een MBSR-cursus van acht weken vermindert zowel stress als gevestigde relaxatiemethoden (bijvoorbeeld autogene training). Tegelijkertijd vermindert mindfulnesstraining angst en nadenken. Dit leidt bijvoorbeeld tot een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van leven bij borstkankerpatiënten.
astma
Hoewel het MBSR-programma geen invloed heeft op de longfunctie, verbetert het de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk - zelfs een jaar na het voltooien van de cursus.
pijn
Mindfulnesstraining zorgt voor een nieuwe houding ten opzichte van aanhoudende pijn. Hersenscans tonen aan dat onaangename stimuli net zo intens worden waargenomen, maar desondanks minder belastend. Het effect: patiënten hebben een veel lagere medicijnbehoefte.
Ballon? MEDIA DOOR APP
Over mindfulness gesproken: wil je leren mediteren? Dat is gemakkelijk via de app! Ballon laat je stap voor stap zien. Hier kun je direct beginnen met een gratis meditatiecursus
