Waarom het loont om een wandeling te maken

Wandelen is de moeite waard, omdat regelmatig wandelen ...

... stress verminderen

Als je je haar weer op je werk grijpt, kun je een wandeling maken! Een stevige middagronde heeft bewezen een positief effect op ons gevoel van stress te hebben. Het maakt ons rustiger en stelt ons in staat om meer gecontroleerd te werken.

... bescherm ons hart

Volgens een recente studie van het Lawrence Berkeley National Laboratory in Californië, vermindert lopen tijdens het lopen het risico op hartziekten en verlaagt het de bloeddruk en het cholesterolniveau aanzienlijk - en kan het zelfs effectiever zijn dan rennen.

... ons meer gefocust maken

Of het nu thuis of op het werk is: ons brein is constant bezig met het bekogelen van informatie uit verschillende bronnen - en op hetzelfde moment. Een wandeling helpt je hoofd leeg te maken. Groene gebieden hebben een kalmerende werking - wetenschappelijk bewezen - en geven onze hersenen een pauze van de overvloed aan informatie.

... creativiteit bevorderen

Een wandeling geeft ons brein de kans om te herstellen. Dit verjongt de geest en maakt ruimte voor creativiteit.

... depressieve gedachten verdrijven

Het is bekend dat lichaamsbeweging de symptomen van depressie kan verlichten. Wandelen met een goede vriend of een goede vriend kan een positief effect hebben op het welbevinden.

... het lichaam versterken

Regelmatige wandelingen in een gematigd tempo verhogen niet alleen uw humeur, ze versterken ook uw spieren en helpen u af te vallen.

... solide relaties

Omdat technologie ons dagelijks leven bepaalt, vallen persoonlijke relaties vaak uit de boot. Stellen die de tijd nemen om een wandeling te maken, vermijden opzettelijk de effecten van de media en kunnen zich concentreren op een gesprek. Dit geldt natuurlijk ook voor ouders en kinderen of vrienden.

... zorg voor een mooie teint

Een korte wandeling brengt kleur in je gezicht. De huid is gereinigd van giftige stoffen, voorzien van zuurstof en voorzien van bloed. Bovendien stimuleert lichaamsbeweging de productie van endogene vetten, waardoor de huid zacht en soepel wordt.

... slaap verbeteren

Loop je 's nachts vaak in bed? In plaats van het doorslikken van slaappillen, zou je 's morgens vroeg een wandeling moeten maken. Dit zorgt voor een betere nachtrust, omdat het natuurlijke licht de interne klok weer op nul zet en de hersenen overdag zo stimuleert dat het 's avonds bereidwillig wordt afgesloten.