Met deze tips verbrand je calorieën terwijl je niets doet
1. Doe groene thee aan
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee een positief effect heeft op het lipidenmetabolisme. De bittere stoffen in de groene thee (catechines) zorgen ervoor dat de warmte-afgifte en vetoxidatie in het lichaam worden verhoogd. Daarnaast stopt groene thee je honger en activeert het zenuwstelsel door de cafeïne die het bevat, wat op zijn beurt de vetverbranding stimuleert.
2. Water, water, water
De insidertip voor mensen die calorieën willen verbranden: water! Water maakt je vol, haalt de huid strak, houdt onze cellen fit en, last but not least, helpt je om af te vallen. Degenen die slechts een halve liter water drinken op een lege maag, bijvoorbeeld vóór het avondeten, drukken hun energieomzet met 30 procent. Overigens zou u 1,5 liter water per dag moeten drinken? Minimum.
3. Vitamine C is een must
Om het verbranden van vet te stimuleren, kunt u een beetje citroensap aan het water toevoegen. Omdat: Vitamine C is betrokken bij de productie van het hormoon norepinephrine, dat de taak heeft in het lichaam om het vet uit de cellen vrij te maken. In plaats van zoute of zoete snacks eten, zou je dan ook vitamine C-houdend fruit kunnen consumeren? zoals mandarijnen, sinaasappels of grapefruit.
4. Eet heet
Net als vitamine C heeft chili een grote gewoonte om je vetverbranding te stimuleren. Het feit dat capsaïcine in de peulen zit, zorgt ervoor dat de warmteproductie van het lichaam toeneemt en je lichaam reageert met zweet. Dit proces verbruikt veel energie, wat op zijn beurt een positief effect heeft op uw verlangen naar gewichtsverlies. Dus: altijd lekker warm eten op de bank.
5. lach, til de fles op, draai om
Ja, lachen kan je ook helpen om calorieën op de bank te verliezen. Zoals een studie heeft vastgesteld, verhoogt lachen de vetverbranding. Hetzelfde geldt voor friemelen: als je met je benen wiegt, verbrand je nog eens 350 calorieën per dag. En tot slot: een fles helpt je om je armen een beetje te trainen. Het opheffen van de fles hindert niet en kan gemakkelijk aan de zijkant worden gedaan.
